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  • 練好核心肌群,等於操腹肌?

    廣義的核心肌群覆蓋肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍在人體中心脊椎周圍的肌群,其重要之處在於它是軀幹重要的部分,很多運動/動作都需要運用核心肌群,因此增強核心肌群絕對是提升運動表現的重要一環。