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健身

  • gym room

    Gym Room一定有嘅幾種人

    03/20/2024 - 16:45 by editor
    走進任何一間健身房，都會發現這裡聚集了各式各樣的人，他們帶著不同的目標、動機和個性，一同在這個「健康的遊樂場」中努力奮鬥，以下是你一定在Gym Room遇過的幾種人，看著是不是有點熟悉？
  • 核心肌群

    練好核心肌群，等於操腹肌？

    廣義的核心肌群覆蓋肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍在人體中心脊椎周圍的肌群，其重要之處在於它是軀幹重要的部分，很多運動/動作都需要運用核心肌群，因此增強核心肌群絕對是提升運動表現的重要一環。