【盒之呼吸】適合坐唔定人士嘅冥想技巧 實現內心平靜 現代生活節奏快,很多人都感到焦慮、疲憊和壓力。冥想對於健康和心靈的好處眾所周知,但是不少人都因生活繁忙或過度活躍等原因而無法長時間保持靜坐冥想的同一姿勢,以下是四種適合坐不定人士的冥想技巧。
如何從運動中得到幸福激素? 幸福激素是指人體中因幸福感和情緒而產生的一些化學物質,經過醫學研究證實,某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果,包括多巴胺(Dopamine)、催產素(Oxytocin)、内啡肽(Endorphins)和血清素(Serotonin)。那麼我們又該如何從運動中獲得它們呢?