跑步練習 練時間還是距離? 跑步比賽一般都以距離作單位,跑者以最短的時間爭取勝利。那麼練習時一定要按距離作訓練目標嗎﹖其實訓練效果不一定取決於跑得多遠,更重要的是訓練時間和質量。馬拉松新手可試以長距離慢跑來提升跑步能力,不用迫自己完成一定距離,反之以可跑多長時間來鍛鍊耐力,享受跑步樂趣。
炎夏運動好辛苦?齊齊「輕•爽•透」WORKOUT! 近日gym center同運動場都陸續重開,愛好運動的大家終於可以逃離屋企出外運動,但是夏天做運動確係一大挑戰,跑兩步都出汗出到好像沖完涼!夏天運動雖然辛苦,但運動員訓練一直都冇停下來,酷熱天氣下依然堅持,肌膚狀態更受挑戰!究竟運動員有何法寶在夏天依然能維持「輕•爽•透」做運動?今次邀請到前三鐵港隊成員羅亮添Tim以及長跑好手Alicia Lam Wing Ching同大家分享如何無懼爆汗、「輕•爽•透」輕鬆Workout,一齊向運動員學習如何有規律又有毅力做運動!