M到適合做運動嗎？月經期的運動建議及注意事項 適度的運動反而對女性有好處，不但可以減少經期間的水腫情況，也可促進新陳代謝，保持心情愉快，緩解經痛等不適。建議可把運動時間縮短一點，稍把訓練強度減低，高強度的運動則盡量避免在經量大的幾天進行。
破解迷思 月經期間能否做運動？ 近日天氣熱辣辣，意味夏天已靜悄悄來到，相信很多人也在思考今夏如何以最弗狀態示人。減肥、保持身形及養生保健雖然不是女性的專利，但女士們總不免會為此而煩惱。要健康及有效率地減磅，恆常運動絕對是不可或缺的。可是，女士們每個月總有幾天提不起勁，動也不想動，甚至會感到身體不適，導致運動計劃暫停。 運動也彷彿成了部份女士月經期間的禁忌。
