長者運動與養生｜中醫卷 你自己或家人中，若有即將退休或已退休的長者，是時候開始計劃往後的歲月，要活得更精彩、有質素及有尊嚴。運動是其中重要的一環，是促進健康體魄及愉快身心的重要推動力。如何才能達到這個目標？具備簡單、安全、有效及持之以恆特點的運動就最適合長者，再配合中醫傳統養生理念的方法，就事半功倍。
【尹光寶刀未老】年齡非限制 5種老友記可以做嘅運動 六旬長者可以完成維港泳；百歲人瑞都可以玩田徑；尹光已七十九歲還在舞台上又唱又跳，勇於接受年輕人的新玩意，作出新嘗試。有見及此，香港長者如果想跳出舒適圈，重新開始鍛煉體力，又可以做什麼運動？年齡不是體力的限制，以下是一些老年人也適合做的運動，及其帶來的好處。
