運動的好處，網路上輕輕一搜，已有數以萬計的搜尋結果。大人做運動，一下衝動踏出家門就可以。要推動小朋友一同做運動，卻總有無數藉口及考量。年紀太小做運動，不會影響肌肉發展嗎？全心投入運動，荒廢學業怎麼辦？小朋友受傷，有陰影就麻煩了！戶外細菌太多，還是等疫情再放緩一點才開始吧⋯⋯各式各樣的擔心，導致孩子遲遲未嘗運動的樂趣。家長在孩子健康成長這一塊責無旁貸，知道你仍有許多不安及疑問，小編就借這篇文章推各位家長一把吧！
- 運動可維持孩子身心健康
不同年紀的小朋友有不同的訓練模式，例如3歲前的幼兒， 各種知覺及大小肌肉正逐漸發展， 因此可選擇獨木橋及投擲球等可促進協調性及平衡感的運動；3歲以後則可參與飛盤、游泳等對肌肉協調能力需求較高的運動。由此可見，運動影響孩子身體發展的問題並不存在。此外，運動也可讓孩子發洩精力，製造安多酚，晚上一夜好眠，對身心發展皆有一定幫助。
- 運動可訓練孩子的思考能力
如何將球帶到龍門、如何跳過一道障礙等，都是小朋友在運動期間可能會面對的問題。此時孩子需運用自身經驗，分析目前狀況，然後作出適當的判斷及決定。在需要計分的運動中，更可插入數學練習，訓練數理能力。
- 運動讓孩子成為自信的人
建立自信最有效的方法，是利用可測量的指標，為自己制定訓練方向及目標，讓自己持續進步。須知運動表現與堅持成正比，所以只要孩子能夠堅持，必能達成目標。孩子的競爭心一般較大，如果家長能及時引導孩子正面回應挑戰，與小朋友一同設定目標，孩子每每就能在挑戰成功之時累積更大自信。
運動可為孩子維持身心健康。圖片來源：Sportsoho 攝影師 Kitty Chan - 運動讓孩子明白贏輸有時
「作為家長，我們不教小朋友贏，我們教小朋友輸得起。」與一般生活不同，運動無可避免涉及比賽。有比賽，就有勝負之分。未能勝出的人，就是輸家，這是事實。孩子參與運動，總不可能每次都成為第一名，也就是一個機會讓孩子接受失敗，明白贏輸有時的道理。可塑性高的孩子在有贏有輸的環境中成長，既可自我肯定，亦能面對挫折。
- 運動加強孩子於團體中的合作及溝通能力
參與團體運動，隊員之間的溝通必須清楚及有效。孩子在運動中，可學習到鼓舞士氣的說話、表達個人反饋及意見，也能經歷在賽場上傳達策略的時刻，絕對有助於培養溝通技巧。此外，孩子與各有長短處的隊友相處時，需要放下自私及過多的自我意識、互相配合才可達到團體目標，也能讓小朋友更清楚個人在團隊中的角色，培養責任感。
