作為華人的其中一個好處，就是一年有兩次許下新年願望的機會，也同樣地有兩次回顧去年的機會。過去一年，你有好好為自己身體負責，多做運動讓自己時刻保持最佳狀態嗎？繼上次的《瑜伽教會我們的二三事》，我們再從其他運動中學習及紀錄，今次從一年四季也適宜、能讓你身心都能得到療癒的爬山學起。透過登山，我們到底學會了甚麼？新一年，願各位繼續堅定信念，攀過人生中的每一座大山。
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人生有高有低
人生跟一次攀登的過程沒有兩樣，上山有時，下山有時；有激情的片刻，亦有低落的時候。登上高峯，固然歡喜若狂，無比歡快；卻也不能抗拒低谷。畢竟沒有仰望的機會，又如何持續進步與期待？登山人有句說話：「登山是享受痛苦的過程」，意思並不是以自虐為樂趣，而是當面對困難、疲倦、恐懼、酷熱、嚴寒等不能逆轉的情況時，我們可如何抓緊機會，學會調適自己面對甚至享受當下。
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千里之行始於足下
只有踏出腳下的一步，才會前進；只要穩紮穩打的前進，才會完成。一步一腳印，沒有第一步、 何來第二、第三及以後更多步？在高海拔行進，每一步或許都令人透不過氣，但我們依然期待來到終回的一刻。山後的風景會是怎樣？一日未踏上山脊，一日也無法看到。人生這趟旅途，我們不能預知的事情太多，與其被擔心及不安拖住腳步，不如勇敢地踏出每一步？然後我們會發現，走過的，比我們所想像的更多、更豐富。
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背負擔子沉著氣
有如征服雪山，過程除了揹負著一個105公升的背囊外，還需拖行一隻重約二、三十公斤的雪橇。在平坦的雪原上拖行尚算輕鬆，但在上斜的雪坡上拖行卻痛苦非常。上斜時縱是氣喘，卻不能隨便停下，因為沉重的雪橇在失去拖行的力量時會將你往山下拉。就如我們在生活中總背負著一些擔子，或者是家人、經濟甚至健康。能讓你停下來喘息的空間及時間似乎不多，我們唯有沉著氣、不徐不疾地向前走，才可走到目標處。
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堅持面對為王道
爬山時會懷疑自己是否能走得完、撐得過，但我們總是告訴自己：只要不放棄，總會過去。爬到低著頭、彎著腰是平常事，堅持或放棄也只是一念之間。無論是決定往上爬，還是沿路返回，靠的都是自己的雙腿。在山上耍脾氣從來於事無補，大自然就是靠這份手段逼我們學習面對當下。這跟人生很像，只要心態變了，人生也許就不同了。
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宜顧望四周
一路上，有山雲相伴，亦有漫天星宿與你一夜同行。旅程縱使艱辛，我們也提醒自己，別忘記欣賞周邊事物，記緊懷著感恩的心情去面對。山一方面狠狠的磨練你，另一方面也正默默為你打氣。人生也如此，有時太著眼前行，或會忘記感激一直支持我們的人和事。感恩他們一直的陪伴，我們才走得愈來愈遠。
內容取材自Sportsoho專欄《琛山人語》
