人在中環以走換酒 #放工就去Keep Moving｜多巴胺社群

By nicolekwok, 26 五月, 2026

人在中環以走換酒
#放工就去Keep Moving｜多巴胺社群

JKM發起人之一Kelvin任職銀行、熱愛運動，他和拍檔CJ由兩個人一起訓練，再到凝聚了過百人到添馬公園，令他們重新思考運動的社群功能：「很多人來都是因為有班志同道合的人一起做運動，大家互相鼓勵，更有好多人改變了生活習慣！」有OL來尋找改變的契機，由酒仙變運動狂；有滑板運動員無意中發現交叉訓練有助改善花式技巧；更多是慢慢建立運動習慣後就停不下來，除了參加跑步比賽，也會結伴去挑戰近年大熱的Hyrox混合健身賽，有幾位參加者在五月完成香港站的賽事後隨即再去數日後的上海站，不會太累嗎？Kelvin笑言：「一齊練就會有動力！」

由點及面的另類中環故事

JKM發起人之一Kelvin近年才開始熱衷跑步及混合健身，但他的運動背景卻很「深厚」及「離奇」——曾加入香港滑浪風帆青年B隊，到國外讀書則變成健身室常客，「當時很少跑步，跑100米便會氣喘！」回港後碰上Covid，重新參與戶外活動——「好多人行山，我就鍾意跑上山！」之後他機緣巧合去了打「帶式㰖球」，更加入港隊，自此為了訓練體能而愈跑愈多，三年前更遙身一變成為跑鞋品牌的配速團隊成員：「跑步跑到身型愈來愈靚，自然就更投入！」多年來他投入過不同運動，表面看似「跳脫」，本質上如出一轍反映了他對自我要求高、自律的特質——兩年前他往英國短住一個月：「那一個月後我發現肥了！身體和情緒都受不了，就決定要減肥！」而這亦成為他投入混合健身的契機。

他找來好友 CJ，午膳時間到鄰近辦公室的添馬公園開始一起訓練：「這裡可以跑一圈約 700 米，我們便試試跑八圈再加 20 個波比跳（Burpees）。」Kelvin任職金融業，他的中環故事卻相當另類——是個熱血運動故事：「初時我們只有兩個人，想不到幾個星期後變成50人、累積到如今有數百人！」他們便索性為這個Community成立JKM (just keep moving) —— 由點及面，這個社群擴散而接觸到不同類型的人：「如果只是做運動不會有人知，但我們會放上IG，吸引了其他人來。」物以類聚，這班「同好」同樣喜歡做運動「打咭」，但更重要是他們都有共同特質：自我要求的訓練精神。

成績並非唯一動力

在傳統的跑步文化中，配速與成績往往用以衡量運動表現，但Kelvin嘗試營造截然不同的氛圍，因為他觀察到，JKM 的成員中不乏在中環附近上班的專業人士、銀行員或公務員，他們平日工作壓力巨大，為什麼會凝聚在這裡？Kelvin 認為核心在於「包容性」：「我們在添馬公園的跑步路線呈環形，無論跑得快還是慢，大家始終在同一個圓圈內循環運動，終會遇上。」這意味著「精英跑者」與「新手」會不斷交會，每一次擦身而過的「High Five」和加油聲，滿滿的情緒價值消除了運動中的孤獨感。

「我們很多成員本身都不喜歡跑步。我們不是為了成績而跑，而是為了彼此而跑，」Kelvin分享道：「我們逢星期四在這裡練，有些人會覺得錯過一次就錯過見大家的機會，都會盡量把握出席。」他笑言有些人和他一樣一星期訓練五日，每日都見面，就像多了家人一樣，會一起去買按摩鎗、比賽裝備，甚至一起做Ice Bath、放假一齊報比賽去玩，成為最親密戰友。

混合健身帶起熱潮

JKM 的迅速崛起並非偶然，可說剛巧迎上了「混合健身」的潮流。Kelvin 指，過去健身者往往害怕跑步，擔心會消耗得來不易的肌肉。但隨著 Hyrox 這類健身競技賽事的全球興起，大家認知到力量與心肺耐力並非水火不容，甚至有如跑步的交叉訓練，有助改善跑步表現，再加上「混合運動員」追求的是既有強健肌肉線條，又有完成馬拉松的能力，同時吸引不少跑者加入混合健身行列。

這股熱潮亦正是JKM的縮影。成員們大多有健身習慣，將跑步視為提升綜合體能、修飾身形的方式。JKM的團隊共同特質是自我要求高，Kelvin當然已有著清晰的計劃：下年他希望促成團員參加本地10公里與半馬比賽，更計劃在明年三月帶領 20 位成員去跑首爾馬拉松。「初時大家可能只想透過運動聚會碰面，但當運動變成習慣，同時間你們的運動表現也在進步。」

【參加者Movers】

當JKM成員愈來愈多時，團隊中也出現了核心成員「Movers」協助大家熱身及跟貼訓練計劃。Shiya、Crystal、Anson和Monerie便是其中四位。

Shiya：「操到就賺到」

Shiya 在加入JKM之前便聽聞這班人非常熱血，實際參與後更發現，大家除了身材「大隻」之外，更有一股近乎瘋狂的運動熱誠：「大家經常說『操到賺到』，練到肌肉就是自己賺了。」這句話相當有中環金融鉅子的風格，對 Shiya 而言，除了體能上的鍛鍊，更是賺到了健康、意志力與志同道合的友誼。

在 JKM 中，Shiya 除了是核心成員，也協助帶領團隊。回顧此前十年，她雖然有跑步習慣且經常參加馬拉松，但多半是獨自進行，且目標單純是為了累積里數。加入 JKM 後，她對運動的認知被徹底打破，除了跑步，她還接觸了肌力、心肺耐力等多方面的訓練，「簡直是打開了眼界」，自此Shiya 的生活節奏也變了——作為一家公司的負責人，以往她因工作忙碌而隨性跑步，現在她會為了團隊在固定時間出現一起訓練。她從 JKM 成員在公餘時間仍能保持高度自律與精進的態度中獲得反思：「為什麼他們能做到，我不能？」。這種影響甚至延伸到飲食控制與整體生活目標的重塑，不再只是為了跑完一場比賽，而是追求全方位的進步與健康狀態的改變。

Crystal：金融精英以走代酒

Crystal是Kelvin的舊同事，兩人相識已久。在2024年JKM成立之初，Crystal 正在攻讀碩士學位，同時要應對金融業繁忙的工作，多重壓力之下，她習慣以酒精來紓壓。Kelvin 留意到她的狀態看來不太好，便邀請她一起跑步，Crystal碩士畢業後便應約而來，沒想到很快便投入其中，以「走」換酒，跑步和各種體能訓練紓解了她的壓力，亦成為她人生中一個重要的轉捩點。

「可能因為我自少就做運動，曾經是田徑隊員，工作後也參與過公司龍舟隊，運動底子都不錯。而且我本身性格就是這樣，0到100，要做就盡力做！」她報名參與連續三站Hyrox，讓自己有個明確目標去持續訓練，甚至因過度訓練而受傷，要休息兩個月，期間她努力做物理治療、筋膜刀，讓自己盡快康復重投訓練：「最令我感動是教練和朋友都無放棄我，為我調整理訓練，好彩最後我們都在第一場的雙人女子組拿到不錯成績！」開始訓練後，她更停止飲酒，「因為我知道酒精會破壞肌肉，我決心要做的事，便不會讓任何事情阻到我！」

Anson：蛻變混合運動員

Anson 被其他成員戲稱為「小朋友」，但他其實是一位運動經驗達十年的滑板運動員，更是港隊選手及滑板教練！他從少就玩滑板和滑雪，近年由加拿大回港發展，除了日常教滑板工作，便想參與跑步活動擴闊社交圈子，之前參加過Midnight Runners，現在他認為JKM這類跑步加體能訓練的模式較適合他：「我本身不喜歡跑步，但他們跑步不算很長距離，跑2至3公里再做其他workout的方式，我覺得無咁悶。而且我喜歡這裡的氛圍，令我更有動力！」

由最初他對「運動社交」的渴望，到現在他更期待每星期都可以接觸那麼多「正能量」的人：「令我可以建立更好的運動習慣！」他對運動訓練完全改觀：「很多玩滑板的朋友都不太注重健身，我也是，所以核心和腿力都較弱。以前我單純地就只會不斷練踩板技巧，現在我會做拉伸、自身體重健身動作、去Gym操練等等，核心肌肉及小腿肌肉都更結實有力。」他笑言自己現在Flipflop、跳樓梯等跳高些的動作，感覺到自己雙腿比以前有力：「因為我們會練到一些身體協調，真的對改善滑板技巧有幫助。」

Monerie：找回運動的純粹動力

Monerie的分享也許是許多JKM參與者的心聲：原本對長距離跑步感到孤單或缺乏動力，但在群體氣氛感染下重新愛上運動。Monerie 感受最深的是那股「熱血」 ——這裡的人不吝展露肌肉線條、一起揮灑汗水，「在這裡，沒有人會「偷懶（渣流攤）」，每個人都非常主動地完成每一項訓練。Monerie指自己以往可能因為工作疲累或天氣原因想放棄訓練，但想到團隊中每個人的堅持，以及大家在訓練中互相給予的擊掌鼓勵，讓她能堅持下來。「我之前都有跑步及做其他運動，有次因為打網球拗傷，休息下就不知不覺停了跑步。」直至她突然醒覺不能再疏懶，就決心加入JKM重拾跑步：「Kelvin提我要改善跑姿，我才發現原來我跑了那麼多年都錯了！」

她指JKM的凝聚力在於大家都很樂於分享知識和交流訓練方法，令社群氣氛很開心，有其強大的感染力：「每個星期來這裡，要跑步要訓練，會很辛苦，但也很開心。只要踏出第一步，來到這裡的感染力就是會令我即使累也會跑！」說不清是因為大家都喜歡運動才聚在一起，還是來到後才愛上運動，但可以肯定的是這裡令大家都找到運動的動力。