專訪保坂拓朗
如何在香港實踐日本足球青訓？｜Pro Special

世界盃在香港掀起一股日本熱，因為日本隊實在太出色，不少亞洲足球愛好者都與有榮焉，亦無疑令日本足球成為香港人認為值得參考的目標——同為亞洲人，日本足球青訓能否在香港實踐？

有計劃成事可期？

不論前場迫搶、Mid Block到低位5-2-3防守、反搶後再變3-2-5進攻，顯示日本隊依靠的絕不止個人實力，而是整體球員一致的行動——身、心、腦全都有同一個目標。要教出個別星級球員本就絕不容易，再要讓星級球員融入不同戰術不同體系，難上加難，但日本在2026世界盃缺少三名主將下仍能依靠整體發揮表現出色，可見日本青訓為何舉世聞名。日本不論學校或球會訓練系統均能培育人材，而且推崇旅歐，以廉價轉會費吸引歐洲球會吸納日本球員，亦突顯日本足協在培育人才的遠見。

相較之下，香港經歷鳯鳳計劃、力爭上游萬眾一心和展望2025策略計劃，前後三個五年計劃，目標是2034打入世界盃決賽周，不論現在距離目標還有多遠，總算有計劃才有下一步——足總因著計劃與日本足協合作，請來當地精英教練保坂拓朗擔任青訓發展教練，除協助建立整個青年訓練系統外，更帶領港青U16四出征戰，而且成績不俗，近日他更考取了Pro License(教練級別中最高的牌照)。在他眼中，香港青訓與日本相比有其優劣，最重要是揚長修短。

球會與校隊合作

保坂拓朗初到香港那年正值COVID令一切停擺，足總嘗試首年舉辦的香港超級青年聯賽無奈暫停，「雖然只得半季但總算行出第一步。」大部份參與球隊為超聯梯隊，目標是一星期三次訓練，包括一次體能訓練，而且每隊均設有技術分析，務求儘早把職業元素引入到青少年訓練。

然而，保坂認為香港的青訓仍有很多限制：「如香港的學校與球會系統不同。學校有校際賽，球會有聯賽，球員能兩邊同時參與。」他分享指，日本一名球員註冊了學校校隊，就不能再註冊球會，身份不能重覆。而且JFA U-18 足球聯賽，就是讓球會與校隊在同一個聯賽下對碰和競爭！」在日本許多明星球員如三笘薰和伊東純也，都是透過此系統培養，從高校或大學聯賽脫穎而出，最終成為職業選手。

「學界比賽是在上學時間踢，精英球員有機會日間踢畢後，晩上再到球會訓練甚至比賽，若然處理不當就會容易受傷。」一場90分鐘比賽的強度，身體需時回復，青少年身體未完全發育，需時更長。球會與學校若然没有溝通，精英球員過度頻繁使用身體，愈踢愈傷。此外，没有足夠場地是老問題：「但不少學校都有操場甚至足球場，如果通力合作，對球員一定更好。」他認為香港學校不一定有正規十一人場地，但超過八成是有籃球場或操場，若然能開放作訓練或比賽場地，那就能更有效地使用場地。

令牌照制度更完善

香港教練牌制度由最初草根足球領袖，到D、C、B至A牌最後到Pro，每升一個牌照難度都倍增，而且代表的執教資格也不同，如B牌就等於可以教U13至U18的青年軍；此外，香港青超球會規定A牌教練才可以擔任總監。日本有類似制度但分工更仔細：「日本每間球會都有一個A牌青訓總監監管之外，A牌會再細分U12、U15和成年人，目的是培訓出針對各年齡層球員所需的專業教練，以最精準的訓練方式培育球員。」不停鑽研細節就是日本足球的思考角度，也許香港可參考。「今年暑假，足總聯同FIFA將會舉辦一個Elite Youth Coaches教練課程，為的就是能更精準地教育年青球員。」

揚長修短

保坂相信香港的青訓透過揚長修短便會有改善：「把優點盡量放大，再把缺點修正，這就是進步。例如場地短缺，我們就編排好所有比賽，一場接一場，不浪費任何場地。」現時足總比賽賽程都是預先安排好，如女子青年軍比賽是星期二晚，星期五晚是男子青超，女子成人在星期六晚，而男子成人甲乙丙組就大多安排在星期日。

「日本隊要集訓，球員們一定要離鄉別井地集中住宿，動輒十幾日不能與家人見面。相反香港沒有這個問題，球員能經常互相見面，互動得多場上默契就會更好。」即使有其優勢，保坂拓朗認為香港最需要的是不斷追求進步的精神：「就算今屆世界盃有成績，日本足協全部人一定繼續不停思考如何再做更多，就算只是1%的進步，大家都會盡力做好。」香港有不少先天問題，但他認為每個地方都有自身煩腦，有問題去解決就好。

香港能否打入2034世界盃決賽周仍言之過早，但推行青超，加上近年港青成績穩步上揚，都是有目共睹。對日本來說打入世界盃絕不是空談，而是一步一腳印地行出來，這的確加強香港實踐日本青訓的信心，但更重要是身為持份者也要揚長修短——有否用盡身邊一切資源去幫助香港足球？這個思考才是當下最需要的。

Text：黃梓
Photo：Ah Lam、Nicole、受訪者提供
Design：Yvonne
原文刊於《運動版圖》2026年9月號
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