殘疾運動你玩過未？｜運動員傷聲

好多市民第一次真正「看到」殘疾運動員比賽，他們的速度、力量、技術、智慧，甚至他們背後的故事，才發覺：原來輪椅羽毛球可以那麼快、視障跑手和領跑員之間的默契可以那麼震撼、輪椅劍擊節奏可以那麼刺激。當市民開始看得多，自然就會開始問：「我們可以試試看？」

答案是：可以。近年，坊間有好多團體、機構、學校甚至企業，開始用不同方式將殘疾人士運動帶入社區。有人用體驗活動，有人用工作坊，有人用比賽形式，有人用遊戲包裝。目的都一樣：「不是說共融，而是做共融。」

由運動親身感受

殘疾人士運動變成一個橋樑、一個平台、一個媒介，令市民不再只是「聽」殘疾人士運動員有幾辛苦，而是可以親身「感受」：

• 坐在輪椅上打羽毛球是什麼感覺
• 蒙住眼做運動會有多不安
• 用單手做投擲動作會有多困難
• 用輪椅打匹克球真的可行？

當市民親身試過，他們的反應往往好直接、好真實、好有趣。我經常帶住殘疾人士運動落區，見過許多市民的第一反應：
「嘩，好有趣喎！」
「好新奇喎！」
「原來這樣玩的啊？」

他們玩五分鐘之後，反應就會變成：
「嘩，原來好難！」
「電視睇好像好容易！」
「做運動員真係唔簡單！」

再玩多十分鐘，反應又會變成：
「我開始明白他們為何這麼堅毅。」
「原來他們每日都是這樣訓練？」
「我更加尊敬佢哋。」

而最令我印象深刻的是，有市民表示：「我第一次這麼直接咁體驗到『共融』係咩。」不是講道理、講理念、講政策，而是透過身體感受，明白另一個群體每日面對的挑戰。

殘疾人士運動體驗

現時大部份殘疾人士運動體驗都以「短時間」形式進行，例如：五分鐘玩輪椅羽毛球、十分鐘試視障保齡球⋯⋯ 一個小時內安排三、四個體驗站，讓市民初步感受到殘疾人士運動的趣味與難度，明白運動員的堅毅，也了解到殘疾程度原來會影響運動方式。

這些短暫體驗是推廣的重要第一步。但如果要做到「原汁原味」——即是真正學識一項殘疾人士運動、理解技術、規則、分類制度、訓練方法——難度就大很多。因為要做到真正的殘疾人士運動訓練，需要：

• 時間：至少幾堂課
• 場地：適合的空間
• 器材：輪椅、助行器、蒙眼罩、專用器材
• 教練：識玩殘疾人士運動的專業人士
• 資源：金錢、人手、行政安排

所以很多機構都會卻步，最後只做「短體驗」，可惜短體驗永遠不等於真正的殘疾人士運動。

探索殘疾運動教學前景

我經常思考：既然大家有時間去學瑜伽、學陶藝、學ukulele、學攀石、學游水、學畫畫……為何不可以學一項殘疾人士運動？不是「玩五分鐘」，而是真正去學。如果香港有一班市民願意每星期上堂，學技術、規則、分類制度，學怎樣用身體適應新方式、怎樣欣賞殘疾人士運動的美，這會否令香港的共融文化提升至另一層次？

我相信會。

當你真正學過，你就會明白：殘疾人士運動不是「特別版運動」，而是一種有自己技術、有其獨特文化及精神的運動，而且，當你學得愈深，你愈會尊敬運動員。

如果香港真的要推動「原汁原味」殘疾人士運動課程，我認為可以由這幾項運動開始：

• 輪椅羽毛球：技術性高、節奏快、器材易準備
• 硬地滾球：團隊合作強、場地容易安排
• 視障保齡球：體驗信任、節奏、默契
• 輪椅匹克球：觀賞性強、吸引年輕人，市場大熱
• 旱地冰壺：適合長者、家庭、社區中心

每一項都有其魅力、挑戰和故事。但最重要是：你願意試嗎？

殘疾人士運動落區，不是一個活動、噱頭或宣傳，而是一個真正可以改變社會觀念的方法。當市民願意親身體驗、學習、理解，共融就不再是口號，而是一種生活方式。

最後，我想問你：當你有時間去學新興趣、新技能、新運動，如果有一項殘疾人士運動可以讓你「原汁原味」去學，你會否參加？如果你會，你會揀邊一項？

我真的很想聽你的答案。

Text、Photo：陳浩源
原文刊於《運動版圖》2026年7月號
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