陳家豪Profile
37歲，中長跑運動員，樂家跑會創辦人，去年香港馬拉松以1小時8分55秒奪得男子半馬冠軍。
如果說Eddie是活在當下，亞彤是審慎瞻前，那家豪可能就是被變化鍛煉，由中學開始，一直以跑步作為人生的主軸，及至現在成立跑會，仍然跑手教練雙線發展，20多年的長跑生涯，自身已成了後輩的參考對象。
「我的學生有很多都好成熟，知道自己的方向，會計算放多少時間做運動員，可以做多久運動員，或者做什麼職業可令自己繼續跑，我們就可以提供一些方向讓他們思考。」由學生運動員，到半工讀跑，再到大學進修，到現在成為教練仍繼續比賽，每一個階段的選擇與結果，都為學生帶來啟發。
尊重不同目標
練跑，不一定就做香港代表，但跑過的路，總不會白費。當年家豪中學畢業後沒有即時升上大學，在半工讀下繼續練跑，後來以運動員計劃入讀大學，「我有兩三個學生已經模仿我的路，用運動員計劃入大學，還考到教師牌，到現在都未放棄，也有兩個大學畢業，他們本身讀書也不太好，但見到我都做到，就有信心。」
以跑步作為升學途徑並不罕見，但身為教練，遇上有潛質的跑手，家豪又會另作分析，「如果見到一些跑入一定水平的跑手，我會問他們會否跑多一兩年，嘗試衝擊香港代表，我也會分享自己與潔貞的情況，我們大學都不是最佳狀態，總要練上多年，才會去到高水平。」笑言閱人無數的家豪，見過不同背景的跑手，有人因家庭背景未能繼續訓練，但每遇上願意嘗試的運動員，家豪都會盡力協助，「他們要有接近職業運動員的訓練模式，同時我也會讓學生來跑會做助教，每月有些生活費幫補，他們見到做教練可以維生，都會安心一點。」過來人明白過來人，所以以家豪的觀察，他的跑會成員也有較長時間的運動發展。
平衡現實與理想
作為教練，家豪不單提供了技術指導，廿多年的跑步生涯，也令他深明在香港做跑手的顧慮，「因為當年家境不好，我做的兼職特別多，又有點大男人性格，就定下自己幾多歲前想成家立室，又希望潔貞可以安心做運動員。」如果只有現實考量，家豪大可做老師 （事實上他也有任教專上學院的體育科），然而太太的鼓勵，加上跑手的執着，讓他繼續了運動員的身份，「我曾在一個訪問中說過，不想傷患令我離開跑道，我想創造高峰，看似是好高尚的情操，但總有人會覺得我是傻的。」因此，今天我們仍會看到家豪在賽道上與學生同場的情境。
「我做運動員時也試過掙扎，兩頭不到岸，如果當年可以全心全意去跑，可能會有更好成績，跑手要衡量有沒有條件專心訓練，如果做不到，就試試半做教練，又不影響自己訓練。」為了跑下去，家豪做過不同的兼職，直到從事教練，漸漸磨合教人與訓練兩者，才能在訓練路上繼續前行。
擁抱多重身份
「我常常都思考，我究竟是運動員，還是教練，我好像有好多角色。」幾年的運動員與教練身份並行，曾經令家豪分身不暇，到現在總算懂得彈性調整，「面對學生，我有時會當自己是個陪練員，到我有狀態就會專注自己的比賽，同時也會叫學生有需要就主動找我。」教練還在比賽，變相也鼓舞了學生不輕易就離開跑道。
2014年，家豪曾因傷患，幾乎令他一度放棄訓練，「那時有跑會，是跑會的學生令我堅強。」可見做教練不只是一味的付出，教與學都在跑道上互相扶持，「現在一路跑的事業里程碑都不錯，又經歷過高高低低，傷患過後又捲土重來，這對我將來教學生，對他們運動員生涯都起到鼓舞作用。」一步一腳印，作為教練的家豪，在跑道以外，都成了學生的榜樣。
Text: Joy Lam | Photo: He-man Lam | Design: Alice | Illustration: Yvonne | Make-up: Carmen Yu
