關於策略我想說的是⋯⋯對付自己——歐鎧淳

By 歐鎧淳, 31 八月, 2026

關於策略我想說的是⋯⋯
對付自己——歐鎧淳

好多人覺得，迎戰對手就會有策略。那在泳池中，策略到底是什麼？

在泳池裡的策略定義比想像中更純粹，也更殘酷。它不是為了對付對手，而是為了對付「正在消耗的自己」。有人問，早睡早起、控制飲食、規律健身算不算策略？不，那只是「訓練內容」。當你站在奧運賽場，身邊另外七條線上的選手，個個都是頂尖，大家同樣睡足八小時、同樣刻苦訓練。在這種高水平的競技中，體能與準備早已拉平，唯一能分出勝負的戰場，在於心態。其實就是在那極短的「0.01秒」之間，如何調節自己的心理狀態。

就像練背泳，我們需要精算五米旗到池邊的「划手次數」。年輕時，我們會死守預設的「三下」。但在極限下，體能下滑與「拉車」無可避免。如果死守一個過時的預判，你就會讀錯節奏。真正的策略，是當你感受到速度變慢的瞬間，憑藉成千上萬次訓練累積的經驗，去判斷：這一刻，我該維持原狀，還是相信直覺？

看球賽，還是會有時間調整戰術；但在水中，比賽進行中並沒有時間思考策略，一切決策都在落水前那一刻定調。那是緊張與放鬆之間的博弈，也就是0.01的轉念。

教練曾教會我一套最簡單的策略：「前衝，中頂，後玩命」。這聽起來很粗暴，卻是高階的競技哲學：前段執行力、中段耐受力、末段意志力。這不僅是體能分配，而是那起步前0.01秒為自己下的心理判斷。

每次落水，都是一個全新的嘗試。每一個策略都是為了如何在體能衰退時，依舊能冷靜地與那個想放棄的自己，達成妥協。策略，是為了戰勝那個正在疲憊的自己。