關於逆 我想說的是⋯⋯逆水三千——歐鎧淳 逆，是inverse(逆向)？是resistant(抵抗)？還是resilience(抗逆力)？ 相信現今最流行的運動員相關詞彙，就是「抗逆力」。在運動與心理學尚未被大眾認為有所關連之前，「抗逆力」曾被誤解為堅強、堅持、堅毅。 「抗逆力」是甚麼，你的抗逆心法是甚麼？你是如何堅持游泳這麼久的？是甚麼支撐著這份熱情？今早出席了一個分享會，被中學生小記者問到同樣的問題。
關於策略 我想說的是⋯⋯對付自己——歐鎧淳 好多人覺得，迎戰對手就會有策略。那在泳池中，策略到底是什麼？ 在泳池裡的策略定義比想像中更純粹，也更殘酷。它不是為了對付對手，而是為了對付「正在消耗的自己」。有人問，早睡早起、控制飲食、規律健身算不算策略？不，那只是「訓練內容」。當你站在奧運賽場，身邊另外七條線上的選手，個個都是頂尖，大家同樣睡足八小時、同樣刻苦訓練。在這種高水平的競技中，體能與準備早已拉平，唯一能分出勝負的戰場，在於心態。其實就是在那極短的「0.01秒」之間，如何調節自己的心理狀態。
關於世一 我想說的是⋯⋯天賦與努力——歐鎧淳 世一。 世廿八。 世十六。 其實世一與我無關。我像突然回到中學年代的寫作課，坐在教室，一片寂靜，望著原稿紙，反覆思量這次題目的相關內容。自覺與自己的聯繫不大，拼命地想起承轉合，卻發現怎麼都不對，經歷了無數遍自我否定，漸漸氣餒，腦海依舊一片空白，無法寫出一個字。
關於贏 我想說的是⋯⋯贏，需要自己定義——歐鎧淳 其實運動員很少把「贏」掛在口邊。 「我會贏嫁㗎。我一定贏嫁。我冇可能贏嫁～」甚至記者亦越來越少問「這次有否信心可以贏？」而是改為，今次的目標是什麼？又有甚麼期望？ 「贏」慢慢地好像成為了禁忌詞。運動員在保護自己，不要把事情說得太盡；記者們也愛惜運動員，不希望給他們無謂的賽前壓力。
十件近來讓我感興趣的事｜淳粹肺噏 1 Jisoo 新劇集《訂閱男友》 這套Netflix劇集大概講述人類研發出一款「虛擬戀愛體驗」。在現實裡躺在床上，意識清醒下進入遊戲體驗。當中有900個男朋友任你闖關，主打一個不會被人談論，不怕別人取笑，你的戀愛空間只有自己，也全屬虛構。這種情節如果大家有看過串流平台的另一個暗黑系列「Black Mirror」，大概就是同款操作。感覺要把整個意識投射進遊戲內，實在指日可待。比起擔心負面影響，我實在期待這種科技能帶給我們的滿足感和真實感。會否像做夢一般，夢醒時格外悲傷？
心也需要休息｜淳粹肺噏 你有試過，有時候明明沒什麼事，但整個人就是感覺很累，心口整天實實的，悶悶的。 前陣子去了個活動，踫到一班中學生，場面蠻有趣。在運動場上，沒有計分板，沒有競賽，只有三十多個穿著運動校服和白布鞋的少年少女。領隊的老師笑著說：「今日唔洗贏，只需要『喺度』。」開始時只是些簡單的熱身，跟著節奏拍手、踏步。有學生插著口袋站在角落，低頭看鞋。但漸漸地，氣氛自己鬆開了。有人動作不太協調，自己先笑了出來，旁邊的同學也跟著笑。空氣裡蕩開一陣溫熱的的生氣。
跳出大眾的認同感｜淳粹肺噏 對方發球，周杰倫還未動，球已落地。裁判宣告結束，人們還未反應過來，天王首先站直舉拍拍手微笑。球速極快，但他反應更快。 對我們這些旁觀的花生友而言，笑笑當然容易。然而，在周杰倫所處的世界裡，一個被億萬目光緊盯、被「天王」標籤超過二十年的人。主動站上一個非主場、被億萬目光盯著被「秒殺」的結果，絕非一件簡單之事。
晨間儀式21天｜淳粹肺噏 你有否也曾感覺日子像一場無止盡的待辦清單，從醒來那一刻就被各種責任追著跑？就在三周前，我決定在一切被安排的日程開始前，先為自己做些什麼——跑步、瑜伽、寫心情日記，或是單純在戶外步行。 聽說21天能改變一個習慣，我決定親身驗證。
年尾反思：感謝 [ 你的名字 ] ｜淳粹肺噏 來到十二月與一月交界的時節，社交平台上總會掀起一股「年度回顧」，從一月到十二月，每個月份用四張精選的圖片拼湊，試圖凝縮一整年的足跡與高光。我們習慣以「做過什麼事」、「達成什麼目標」為基準，丈量一年的意義：升職了嗎？旅行了嗎？學會了新技能嗎？然而，這種以「事」為中心的反思，是否無形中給我們套上了另一層目標為本的壓力？今年，或許我們可以試著拋開這套外在標準，轉向一個更內在的提問：「我 — xxx，這個人，經歷了怎樣的變化？」
極光trippin｜淳粹肺噏 這段時間除了訓練，最近一直優先考慮陪伴父母親的時間。感覺自從到美國讀書回來後，游泳與事業皆重要，漸漸察覺怎麼媽媽都不給我打電話？他們去旅行有沒有告訴我？我這個女兒是怎麼當的？ 但當運動員嘛，總有一點犧牲。 時間安排妥當、預早計劃，便成就了這次來加拿大的極光之旅。從香港起飛到溫哥華、再轉內陸機到卡加利、再坐兩小時到黃刀鎮。單單去程已經花了18小時，從前的我曾斷言不會花這般長的時間在交通上。
![年尾反思：感謝 [ 你的名字 ] ｜淳粹肺噏](/sites/default/files/styles/medium_teaser_item/public/2026-01/2.jpeg?h=08b866d1&itok=zFvQve0v)
