預防腦退化症從手開始

腦退化症（老年癡呆症）多發於老人，此病患者智力及運動機能逐漸喪失、最後不言不食不動，臟腑衰竭死亡。香港人口未來數十年老化加劇，相信此病會日趨增多，有鍳於中醫學對防冶腦退化症，幫助老人安度晚年起重要作用，在此嘗試介紹⼀些簡易預防方法。

現代科學對腦退化症（老年癡呆症）如何解釋

腦退化症（老年癡呆症）是大腦皮質全面萎縮的⼀種中樞神經系統退行性疾病，多發於老⼈，此病起病緩、病程長、患者記憶⼒、認知力（如學習、理解、語言運用、方向感及判斷力等）、思維能力會逐漸失去，最終患者生活不能自理，長期臥床，無法進食，身體機能哀竭而死亡。

中醫如何看老年癡呆症

中醫學認為腦退化症屬中醫「癡呆」、「健忘」、「癲症」等病症的範疇，病位在腦，與心、肝、脾、腎功能失調有密切關係，其主要病因是髓海不足，痰瘀阻絡、腦脈不通，神機失用。其病變虛實夾離，以肝腎不足、氣血虧虛為本。

為什麼說預防腦退化症從手開始？

現代科學證明人的手部活動在大腦皮質有相應的機能區，手部活動既受大腦操控，亦能促進腦部進化兩者互相影響相互促進。中醫學認為大腦的功能為心，包括心主神志，是主管人一切精神意識思維活動，並進一步提出心神為五臟所藏，心神是神、魂、魄、意、志的統稱，分別藏於五臟。而人手上分佈著能聯繫五臟六腑的經絡。俗語有話，心靈手巧，十指連心，不但生動形象地揭示了手與大腦的密切關係，亦說明人的精神意識，思維活動和五臟六腑有著緊密聯繫。

手指與經絡的關係

人的手指和腳趾都是人體十二經脈之起點或末端，就手而言，有三條陰經止於大姆指、中指、小姆指；有三條陽經起於食指、無名指、小姆指，足也有三條陽經及三條陰經，而手足之經絡相連著五臟六腑。如大拇指的少商穴對應肺、脾；食指的商陽穴對應大腸、胃；中指的中衝穴對應心包、肝；無名指的關衝穴對應三焦、膽；小指的少衝穴對應心、腎；少澤穴對應小腸、膀胱。當有規律活動手指時產生脈沖通過經絡，就可調理臟腑，使機體氣血充盛，根據五臟藏神論臟腑充實則腦有所養。

腦退化症可預防嗎

主要積極治療原發病如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病，就能減低腦退化症發生風險。而根據中醫經絡學說及臟腑與腦關係，可通過手指活動就能剌激手上穴位，疏通經絡，調五臟，益神智，從而達到預防的目的。如大拇指屬肺經通道，活動大拇指能調理與肺功能有關疾病。中醫認為肺藏魄，肺氣盛、魄力強，人則耳聰目明。又如中指為心包經之終端，中醫認為心藏神，精神居住其中，是神志活動中心活動，活動中指能泄心火，清神志，讓思維更清晰。

如何通過有⽬的⼿及⼿指活動達到預防老⼈癡呆

一、    每天用溫水泡手，然後按摩手指、手腕、手背，推搓到有熱感，特別按摩勞宮穴，合谷穴把手心搓熱，有助於防止心腦疾病發生。

二、    使用健康球保健，就是用兩個球在手上轉動，可以刺激手上穴位，使穴道或經絡內氣血充盈流暢，可預防老人癡呆。

三、    抓手運動十指先放鬆張開，然後收合握拳，交替做十五至二十次。

四、    十指交叉互握，然後拉開，指間要有磨擦，對肌肉做成一定壓力，做十餘次，可促進指間氣血運行，活化腦部。

五、    對指運動，大姆指依次與食指、中指、無名指、小姆指指尖相接觸，做十餘次，可興奮大腦皮層活動。

六、    用中指指尖順時／逆時方向輕揉掌心勞宮穴，左右手交替做二至三分鐘，有補益心脾作用。

七、    扳指活動兩手放平，掌心朝下，手指放鬆伸直，屈大姆指指掌關節，緩慢下壓大姆指；停十秒鐘後，大姆指再慢慢抬高至原位，停二至三秒後，用此方法依次扳動其它各指，五指完成活動為一次，左右手交替做三至五次。通過扳指活動，調節十二經絡氣血，疏通血脈，扶正祛邪，恢復機體動態平衡，促使頭腦清醒，思路敏捷。

Text：呂日持醫師