食得嘅防曬!

投奔盛夏,是進行戶外活動的最佳季節。想盡情享受陽光,又害怕皮膚容易出現紅腫、脫皮及皺紋等現象?不想過度倚賴坊間防曬產品的話,以下有三款天然食材,有抗炎、抗皺、抗衰老功效,可以成為你炎炎夏日的最強防護屏障!

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圖片來源:網上圖片

芒果:抗衰老

類胡蘿蔔素是芒果的天然色素,可在身體轉化內成維他命A,不僅可減少因紫外線所致灼傷機會,還可幫助皮膚抵禦自由基,免受破壞。長遠來說,更可提升皮膚免疫力,延緩衰老和維持皮膚健康。

合桃:抗炎症

合桃含有大量的奧米加3脂肪酸及維他命E,有助抑制引致身體發炎的物質外,還可以維持體內水份平衡,從而滋潤皮膚,舒緩不適症狀。單是1安士合挑(約14粒)已等於1.5塊新鮮三文魚扒的份量。而維他命B是一種脂溶性的抗氧化素,有利改善血液循環、改善皮膚乾燥脫皮。

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雪耳:抗皺紋

雪耳則有平民燕窩之美譽,由於它富有植物性膠原蛋白,因此有助皮膚修復再生。在紫外線下,皮膚的膠原蛋白會被破壞和分解,從而令肌膚逐漸失去彈性而形成皺紋。於飲食上適量地攝取膠原蛋白,有助皮膚補充流失水份,從而迅速回復狀態。

除以上3種食物,只要多注意飲食,多攝取維他命A、維他命E、膠原蛋白、奧米加3可有效抗鹽、抗皺、抗衰老。各位亦可以好好運用以上食材做出多款有營養而美味的食物,就算夏天經常與陽光玩遊戲都可以保持皮膚健康!