如何從運動中得到幸福激素？ 幸福激素是指人體中因幸福感和情緒而產生的一些化學物質，經過醫學研究證實，某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果，包括多巴胺（Dopamine）、催產素（Oxytocin）、内啡肽（Endorphins）和血清素（Serotonin）。那麼我們又該如何從運動中獲得它們呢？
【年又過年】少做運動就要識精明揀年糕，年糕點整先健康？ 新年氣氛濃厚，各式各樣的賀年食品引誘，容易讓人掉入多吃壞肚皮的陷阱。運動固然有助燃燒脂肪，但吃前先了解進食糕點的潛在陷阱，甚或在烹調方法上下點功夫，盡興時也能有所覺察，減少身體負擔。
