食唔肥一定好？注意潛在健康問題！ 你身邊有「食極唔肥」的朋友嗎﹖他們總是吃很多又不運動，但卻從不長肉，甚至擁有纖細的四肢。這些人近年有個稱號「TOFI」（Thin on the Outside, Fat on the Inside），意指外表看起來瘦，但脂肪卻隱藏於體內深處。
運動員及運動產業的徘徊 疫情爆發至今已超過半年，受停業令所限，運動場所均需關閉，所有運動教學班停頓，從業者從未面對過這種疫情及甩漏的政府政策雙重打擊，影響深遠。運動業界不只一次公開發聲，要求政府正視問題。
「跑者膝」你總會患上﹖ 膝關節痛是都市常見的痛症，不只影響專業運動員，就算是平時少走動一族，都會患上。「跑者膝」泛指「髂脛束症候群」，髂脛束是大腿外側一組肌肉筋膜組織，是髖關節肌肉其中一部分，患者疼痛來源主要集中在膝關節外側，是常見的運動傷害。除了跑步，其實任何會重複性壓迫膝關節的活動都有可能引致跑者膝，例如跳躍、踏單車、踢足球等。
肌肉流失 由成年開始﹖ 隨著年紀增長，肌肉會慢慢退化。若果運動量長期不足夠，有機會出現肌肉萎縮的現象。肌肉流失程度與速度因人而異，而當成年人過了50歲後，肌肉流失的速度開始加快，有可能導致經常腰痠背痛或容易拉傷肌肉。若對以上情況置之不理，很容易就變成肌少症。
運動是最好的休息 都市人工作繁忙，工作佔據了生活大部分時間，下班回到家已疲倦不堪，更遑論要做運動。所謂的休息究竟是讓心靈平靜還是讓身體休息？其實適當的運動都是休息的其中一種方法，可暫時讓自己從煩燥的世界中抽離。
