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靜觀飲食法入門
靜觀飲食,顧名思義,就是安靜地享受眼前的食物,充分利用我們的感官去品嚐食物。細味每一口食物,感受當下
【專注呼吸】靜觀原來可以改善痛症?
通過覺察,我們以開放及接納的態度與當下的經驗及感覺相處,其中並無分別及批判之心,讓身心都得以平衡。
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