那一天，我不可踏出家的大門……｜跑步大叔吹水談 第五波疫情爆發，每天確診數字達數萬宗，尚未包括自我快速檢測確診，還未上報的個案，政府已收緊限聚人數及處所，市民差不多任何情況下，都需要配戴口罩，任何運動包括跑步行山等。
When I Sixty Four｜跑步園地 《When I Sixty Four》 是 Beatles 樂隊的作品，是他們年青時，想像將來與愛人白頭到老時的描述。 今年大叔已是六十二歲了，其實過了六十歲之後，我已經覺得跟我年青時，對年老的看法有很大出入。
Try my best 盡做！｜跑步園地 在馬拉松的路途上，這句座右銘是我的戰友，也是我的指引，使我思維專注，無需想得太複雜，努力做好目前的訓練，不要浪費時間去憂慮未來還未發生的事，今天的事今天做，明日愁來明日當，只須專心完成每天的訓練，日復日的累積，好的結果便會發生，就算不是最理想，應該也會是一個不錯的成績。
最後一粒Bullet｜跑步園地｜史丹利店長 「最後的X X」 其實好好用，當你「鋸扒」 的時候，如果你想像成這是你人生最後的一塊牛扒，相信你應該會很認真的去品嚐，珍惜每一口的牛扒，慢慢咀嚼去感受它的肉味，無需傷感，亦不會傷感，因為你知道，明天會有另一塊 「最後的牛扒 」。把事情想像成背水一戰，無得「Take Two」，是應付艱苦訓練和比賽，是不錯的心理策略。
通勤？跑！ — 葛行輝 葛行輝（Stanley），跑步人或更熟悉其「店長」的花名。「當初就覺得跑步是很悶、很難持續，所以要不斷給自己動力及目標，有時都要改變模式。」店長以比賽作目標推動自己訓練，不斷跑出更遠距離，亦開始將長跑融入生活。「2016年忽發奇想就試下跑上班，由沙田跑到觀塘，之後就每星期跑最少一次，是for fun。可能你覺得辛苦，但最重要是自己要找到當中的樂趣。」
史丹利店長 - 寶雲道上的倫敦馬拉松 2020年2月至今，所有海外本土的大小跑步賽事，因全球疫情關係，均告取消或延期，年初時大家都抱着希望，疫情應該會好快過去，下半年應該可以恢復正常，誰不知已過了大半年，疫情完全沒有減退的跡象，恢復賽事像似遙遙無期。在這個沒有正式比賽的低氣壓下，香港跑步界已自行形成一種新常態，靈活變通一向是我們香港人的強項，Virtual Run 開始受落和銳變中！
