運動傷害

  • 偶爾認真做運動,猝死機率高!

    劇烈運動引發心臟血管疾病而導至猝死個案,近年數字大升。究竟運動人忽略了甚麼而引致?運動猝死通常在體育活動中或運動後短時間內發生,是突發性死亡。導致年輕人運動猝死的原因,很大機會是心臟有先天性結構缺陷或隱性疾病,而且較常發生在男性身上。以往就曾經有本地及海外馬拉松選手,接近終點時猝死。
  • 注意10種症狀,以防運動過勞

    要進步,很多人都會選擇增加練習時間,認為只要用盡體力就會有訓練效果。但是強行挑戰體力極限後疲憊感久久不散,就反而有機會對身體造成傷害!
  • 折解基本運動按摩原理

    運動按摩是針對運動員所設計的按摩方式,運動按摩師會從運動員肌肉和軟組織入手,主要目的是提升運動表現和預防運動傷害。運動按摩師會跟據不同運動項目的特性,了解肌肉緊繃的原因,從而幫助運動員放鬆相關的肌肉組織、恢復肌肉狀態。