偶爾認真做運動,猝死機率高!

偶爾認真做運動,猝死機率高!

劇烈運動引發心臟血管疾病而導至猝死個案,近年數字大升。究竟運動人忽略了甚麼而引致?

運動猝死通常在體育活動中或運動後短時間內發生,是突發性死亡。導致年輕人運動猝死的原因,很大機會是心臟有先天性結構缺陷或隱性疾病,而且較常發生在男性身上。以往就曾經有本地及海外馬拉松選手,接近終點時猝死。有研究*指出,導致運動猝死機率最高的是馬拉松跑步,其次則是打高爾夫球。

導致年輕人運動猝死,很大機會是心臟有先天性結構缺陷或隱性疾病,而且較常發生在男性身上。

心肌肥厚症(Hypertrophic cardiomyopathy)、冠狀動脈異常(Coronary artery abnormalities)是兩種引致猝死較常見的結構性心臟病,但身體在正常情況下未必會有明顯症狀。反之,若長時間進行劇烈運動、在運動強度超出負荷等情況下,就有機會引發心肌梗塞以致影響心臟正常運作。

另外,由於血液在晚間會較容易凝固,晚上運動時流汗又沒有補充足夠水份,有機會形成更多血栓,導致血管阻塞,都有可能誘發心肌梗塞。

血液在晚間會較容易凝固,晚上運動時流汗又沒有補充足夠水份,有機會形成更多血栓,導致血管阻塞,都有可能誘發心肌梗塞。

其實做任何運動,達到特定強度便有機會引發心臟相關疾病。要預防運動猝死,進行運動前應評估自己的能力,選擇適合自己年齡和體能狀態的項目。低至中強度長時間運動(不少於50分鐘)對改善心臟血管運作效率很有幫助。運動前後需要熱身及舒緩,生病時應暫停劇烈運動。此外,長時間接受高強度訓練的運動員應進行定期身體檢查,可有效預防或減少由運動引起的猝死。

適量及適當強度的運動可以改善心肺功能,但若運動為身體長期帶來任何不適,應盡快求醫。

*青壯年最容易運動後心血管異常猝死!統計:這 3 種運動最危險

資料來源︰Mayo Clinic康健網站