在家運動

  • 超慢跑更有效燃脂、改善心血管健康

    日日運動的確會令身體好,但並不是每個人都喜歡運動或適合做中高強度的訓練。運動新手或長者等沒有運動習慣的人,可從超慢跑著手,不但能維持肌肉健康,還能改善各種疾病。
  • 聲音運動節目推介

    近年網台興起,各類節目百花齊放,因為除了平日返工搭車途中都可以消磨時間,亦有很多運動友喜歡邊聽電台邊做運動。但當小編想「聽」運動扮有做時,竟然發現廣東話講運動的節目卻少之又少!小編搜遍網絡,精選幾個有質素的電台節目,推薦給大家,除了各類運動資訊,更有香港運動員訪問、週末活動推介等等......
  • 拉筋可瘦身?

    看似輕鬆的拉筋運動,除了可伸展筋骨、放鬆肌肉、提升柔軟度,原來還有瘦身的功效!