Strength and Conditioning：跑步訓練4大迷思 肌力訓練就是希望透過肌力訓練來強化運動表現。每一項運動都有它的關鍵動作。以長跑為例，長跑就是重複的下肢三關節屈曲，然後三關節伸直的運動 (三關節是指髖、膝、腳踝)。所以，對於長跑運動員，下肢肌力訓練是比較重要的。至於上肢訓練，因為跑手需要在比賽中長期穩定軀桿，肌力訓練應該針對核心肌肉及姿勢穩定的練習。
廉頗老矣，尚能跑否？ 隨著疫情進一步放緩，日本長跑界又再度活躍起來，各地大小長跑比賽如雨後春筍般一一復辦。最近其中一個熱門話題是：長跑運動是否有年齡限制？如果在50歲甚至60歲過後才開始接觸長跑，是否已經再無機會挑戰高峰，而只能FUN RUN？
半馬HKJR之育成 - 梁德洋 因疫症而停辦的香港馬拉松終於10月24日回歸，今年賽果備受注目，其中男子組半馬拉松賽事中19歲的梁德洋（Leo）首次參賽便奪得季軍，更打破香港青年半馬紀錄。雖然是眾所期待的新星，但Leo態度謙卑，去年他默默耕耘已在連場賽事嶄露頭角，所以今場賽事也以順其自然的心態面對。 剛剛跑入成人圈，他嘗過和經歷很多的「第一次」，面對自己 ——「這個最大的敵人」——他提醒自己要處之泰然地打倒心魔，跑過重重障礙，向着夢想邁進。
