【Cover Story】追求聲級—Alicia Lam X Shokz

By Leo Chan, 25 十一月, 2024

【Cover Story】追求聲級—Alicia Lam X Shokz

Alicia開始只為健康、給予自己聆聽音樂的私人空間而跑步，因而只跑來回家中和雙子橋約4至6公里。其後與朋友作伴下參加名為Sunny Bay 10公里的賽事。當初她不明白為何要付錢兼一早赴大老遠的地方跑步，這是建立跑步習慣六年來的首個比賽。「當時認為自己不可能完成10公里，結果卻發現自己在實際比賽的表現比預期好，發現自己有一定能力，可以創造更多的可能性，因而在這個比賽後開始認真對待跑步。」得到踏上業餘跑手之路的契機後，Alicia曾步進未能突破45分的樽頸位，因而加入姚潔貞擔任教練的樂家跑會訓練，始接觸正式長跑訓練。

由單純的習慣升級至發掘可能

由建立跑步習慣以來的第六年，開始認真跑步、參與比賽、跟隨跑會訓練的Alicia，在第九個年頭再次提升自己，嘗試參與半馬及全馬的比賽。再一次的提升，源自挑戰的心態：「當自己能夠完成10公里，亦都能夠達到自己目標時間後，自自然然開始希望擴闊眼界，希望挑戰更長距離的賽事。加上身邊很多人都有參與半馬及全馬，因此我也經常會問自己：『我能不能也做到』？」Alicia直言從小到大都沒有擅長的事，工作發展也平平無奇，這也成為她希望在跑步上不斷提升的原因：「跑步的路途上，發現自己能夠不斷進步，一次比一次快，因此希望發掘自己更多的可能性。」就是今天能夠提升，給予明天追求提升的動力，成為一個良性循環。

去年渣打馬拉松以三小時二十五分鐘完成「初馬」，今年亦將PB刷新成三小時二十分鐘。主攻更長途賽事後的Alicia，發現對跑步是「真愛」：「跑過全馬，會更加反思自己是否真正喜歡跑步。因為長跑訓練的路途是孤獨的，如冬天時獨自一人早起練跑三個多小時，如非真正喜歡的話不可能堅持下去。」跑過10公里、半馬及全馬，Alicia也發現自己不是速度高的跑者，全馬這個相對「付出與回報成正比」的修行，確實較適合不斷追求提升的她：「一星期會跑四至五天，平日則在工作後夜跑，假如星期六或日不用上班，則會進行長課訓練，自問自己尚算願意投放時間於跑步，因此將來亦選擇專注於長距離的比賽。」

步伐再升級：挑戰七大馬

疫情將熱愛旅遊的港人「監禁」數年，甫一開關即順理成章地爆發外旅熱潮，Alicia也不例外，在這時間點萌生嘗試參與海外比賽的想法。2023年頭首次離港參與名古屋半馬，更刷新了她的半馬個人最佳時間，這次「海外處子戰」也成為她日後愛上挑戰海外馬的契機。「香港天氣比不少海外城市潮濕，外地跑增加破PB的機會，而日本是其中一個最適合發揮的地方，冬天時比較清涼及乾爽，食物和時差也與香港相近，便於跑手適應。」

2023年的渣打初馬讓Alicia達標報名參與今年年頭的波士頓馬拉松，這次世界七大馬拉松初體驗也讓她得到明確目標：「當時眼見不少跑手戰衣背後，都有恭賀完成六大馬（編按：當年未有七大馬）的字句，讓我也希望得到這份喜悅。雖然直至明年年頭，工作上都未能夠投放足夠時間去進行全馬訓練，但長遠人生目標是完成七大馬。」目標再度提升，希望成為完成七大馬的跑手，這目標亦給予Alicia繼續提升的推動力。

SIDE BOX
透過音樂了解
Alicia的聲級歷程

Something just like this - Coldplay	頭六年沒有參與比賽的跑步時期跑步就係為咗開心，輕鬆幾公里，出完汗休息咁又一日啦。 “I want something just like this”
Chandelier - Sia	第六至第九年主攻10K的時期呢首歌好似係一個品牌嘅廣告歌，廣告裏面嘅女主角因為擁有一切而開心，後來亦因為失去而失落，到最後因為睇開而釋放自己，講出最後一句對白 “And you, what would you do for love?”，就好似跑步人生一樣：“What would you do for your life?”
Your Hand In Mine - Explosions in the Sky	第九年開始轉攻全馬的時期哩首純音樂作品，好似半馬轉去全馬一樣，有歌但冇歌詞，有路有program，但就係唔知點樣出發。首歌早段好似一開始練習全馬嘅時候，有種沉悶嘅感覺，因為長課的確真係好悶同好長。而呢首歌發展到中段有種明快嘅感覺，就好似跑跑吓，開始有明確目標，知道點去掌握應有嘅步伐同時間。
Reality - Lost Frequencies	現階段係我Song list第一首download嘅歌，尤其鍾意佢一句歌詞“Today I got a million, Tomorrow, I don't know”，提醒自己今日擁有，但聽日可能會失去，今日你喺跑道上能夠發揮到，唔代表你聽日可以再次做到。喺我心目中，跑步唔係一個你付出幾多努力就得到幾多回報嘅運動，有好多不確定因素會打擊你對跑步嘅信心，而我哋應該要好似裏面其中一句歌詞一樣“Make me feel the warmth, make me feel the cold. It's written in our story”。“We rise and we fall”，得到時應該要開心，失去時我哋應該“Dancin' in the moonlight, don't we have it all?”

本地海外雙管齊下

不論由於天氣及跑道的上斜次數等因素，海外馬無疑都比本地馬更容易造出個人最佳成績。事實上香港天氣潮濕，不論比賽及訓練都容易有脫水情況，影響表現。而且Alicia也深信，參與不同地方擁有不同特性的馬拉松，這些經驗也定必為跑手帶來不同方面的提升。可是對於非專業跑手來說，要參與海外馬難度也不輕，難度並非單單指達標和成功報名，而是要遷就工作的時間去申請假期、適應當地食物以及金錢因素等，以Alicia今年參與波馬的經費為例，她一人便需要付出來回機票、住宿及報名費合共過萬的經費，對業餘選手來說犧牲不淺。「不少專業跑手，都不時計劃海外比賽以及訓練，如不少頂尖跑手會出國逾一個月赴高原訓練，因此定必有其效果，可惜自己非專業跑手，有工作在身，即使對旅居海外訓練以提升水平有一定憧憬，現實也幾乎不可能。」

即使未必能恆常參與海外馬，而且要「被逼」留港訓練的Alicia，深信投放更多精力為上落斜多而著名的渣馬作準備，其實也有好處：「海外路段相對較平坦，可能跑手會減少斜路訓練。從波馬的經驗觀察，連不少出色跑手在斜路的表現也顯得稍弱。反而有保持斜路訓練的我，面對上斜路段相對較習慣。」除了完成七大馬的長遠目標所給予的推動力，於不同城市參與海外馬所賺取的經驗外，即使大部份時間留在本地訓練和比賽，其實也給予Alicia提升的元素。海外及本地雙管齊下，達到更全面的提升。