全心・全中
一家四口，以保齡球找到共同語言｜當體育遇上教育

暑假的傍晚，啟德零售館內的保齡球中心燈影交錯，球瓶倒下的聲響此起彼落。在40號球道上，一位父親與兩個女兒輪番上場，動作俐落，一看便知道是球場常客。父女三人言語不多，卻充滿默契。兩位女兒都是學界保齡球賽事的獎牌常客，而訪問時未有到場的母親同樣是保齡球愛好者。對這一家人而言，打保齡球早已成為日常。

姊姊張思澄現就讀於香港都會大學。她自小在球場中成長，對保齡球產生濃厚興趣，至今已有12年球齡。她笑言，最誇張的一個暑假，一星期七日都在球場度過。這份熱愛促使她在2019年贏得全港學界保齡球錦標賽小學組冠軍，並在此後決定專注於這項運動。儘管思澄對保齡球充滿熱情，並取得不俗成績，但她明言不會以職業運動員作為未來目標。在她看來，打球是一種純粹的享受，而不是為了職業發展。她目前修讀運動及康樂管理學系，所學亦與這份興趣一脈相承。

張思澄：保齡球講求考驗技術、體能和心理質素

說起最難忘的一場比賽，思澄提到自己在2022年香港本地個人保齡球公開賽公開組取得亞軍，這次經歷讓她深刻體會到體能的重要性。她在決賽中因疲累而失手，從而明白必須進一步提升體能。思澄認為，保齡球是一項需要技巧與體能兼備的運動，大型比賽如亞洲賽，可能持續5至6個小時，對選手的體力是極大考驗。此外，保齡球涉及持球、助跑及反覆投球，對力量和體能都有一定要求，因此重量訓練同樣重要。外界常把保齡球視作消閒活動，思澄卻不認同，她指出保齡球講求高度專注，任何短暫分心都可能影響表現。因此，情緒控制至關重要；能夠保持冷靜的選手，通常較能發揮水準，這項運動對心理素質的要求也相當高。

對思澄而言，最美好的回憶，是與中學師妹一起贏得學界隊制賽冠軍。她在香港培道中學就讀中三至中六期間，校隊連續四屆奪冠，而她個人亦連續三年獲得個人賽冠軍。

張可澄：放下勝負更能享受保齡球運動本身樂趣

妹妹張可澄童年時接觸過多種運動，但保齡球是她最遲開始的項目，直到小學四年級才正式接受訓練，至今約有八年球齡。她能夠長期堅持，主要是因為獲獎所帶來的成就感。她認為保齡球的女性參賽者相對較少，獲獎機會或會較高，而這份成就感也成為她持續練習的動力。

此外，與姊姊一起訓練、互相指導，也讓可澄感到愉快。她沒有為自己的運動生涯訂立宏大目標，也不會給予自己過多壓力。她認為只要打得開心便足夠，不必過分執著於勝負，這種心態讓她更能享受運動本身。

由於可澄將於2027年應考香港中學文憑考試，加上暑期也需要上課，她的訓練頻率已大幅下降，目前約每兩星期練習一次。去年，她在香港國際保齡球公開賽奪得Grade A亞軍，此前亦曾贏得學界冠軍。憑藉在保齡球項目的出色表現，可澄獲得多個獎項及獎學金，包括中國香港學界體育聯會設立年度最高學界個人榮譽的葛量洪學界傑出運動員獎（保齡球項目）和中銀香港紫荊盃傑出運動員獎。

父親張梓烽—將保齡球成為學界正式賽事

父親張梓烽是一名中學教師，也是一位持牌足球教練。二十年前，他在一次偶然的機會下接觸保齡球，從此便一發不可收拾。梓烽坦言，儘管自己更喜歡足球，但保齡球對他而言，是與朋友相聚及釋放壓力的重要方式。現時他每週有兩天晚上參與保齡球聯賽，週末另有一次練習。梓烽分享，他當初曾在學校成立保齡球隊，並成功推動這項運動成為中國香港學界體育聯會的正式賽事項目。部分現役香港代表隊球員出身自學界，足見這條由校園通往代表隊的發展路徑已逐漸見效。

有趣的是，校內足球隊由他親自執教，但保齡球隊卻堅持聘請校外教練。梓烽補充指：「我自己也知道保齡球打得不算好，因為全部都是自學，技術來自東學一點、西學一點，反而兩個女兒自小便跟隨正規教練學習。」梓烽認為，訪問所在的Top Bowl Tenpin Bowling，是香港近年少有按照世界競技級標準設計的新保齡球中心。中心空間開揚、環境整潔，這種氛圍才能讓年輕人願意進入，再慢慢投入這項運動，才談得上把球打好。

校長的話

梓烽是我任教小學時的學生，也是個超級足球愛好者。被問到有沒有要求女兒改踢足球時，他笑着搖頭說：「逼不來的！踢了一個暑假，攝氏三十五、六度，她們吃不消。」一句戲言，說明了運動從來不能強迫，必須發自內心地喜歡，才能持續一生。不過，梓烽一直堅持孩子「先把書溫完才准打球」，在呈分試前更是寸步不讓；但對於女兒選擇哪一項運動，他卻從不加以干預。姊妹倆如今已不再只是為了獎牌而打球，每週都仍然回到球道上，全心全意投入自己的愛好。

球道上，「全中」是一擊撞倒十瓶；生活中，父母與兩個女兒各有各忙，仍能在同一條球道上找到共同語言，比起多拿一面獎牌，或許這份由興趣孕育並有望延續一生的運動習慣，才是這個家庭最難得的「全中」。

Text：馮立榮
Photo：Conrad Yu及受訪者提供
Design：Yvonne
原文刊於《運動版圖》2026年9月號
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