年尾反思：感謝 [ 你的名字 ] ｜淳粹肺噏

來到十二月與一月交界的時節，社交平台上總會掀起一股「年度回顧」，從一月到十二月，每個月份用四張精選的圖片拼湊，試圖凝縮一整年的足跡與高光。我們習慣以「做過什麼事」、「達成什麼目標」為基準，丈量一年的意義：升職了嗎？旅行了嗎？學會了新技能嗎？然而，這種以「事」為中心的反思，是否無形中給我們套上了另一層目標為本的壓力？今年，或許我們可以試著拋開這套外在標準，轉向一個更內在的提問：「我 — xxx，這個人，經歷了怎樣的變化？」

那麼，讓我們一起試試看，用三個問題作一趟內在回顧之旅：

1. 如果要用一種「身體的感覺」來形容今年，那會是什麼？

對我而言，我會用「靈魂出竅」來形容。這一年，我全心投入為「MindTheWaves」作籌備，過程中彷彿抽離了自身，站在另一個維度，俯視著自己不斷地思辨、抉擇、搖擺。我像是同時扮演著「執行者」與「觀察者」，看著自己從前作為運動員，反覆琢磨何謂價值、何謂意義，我的核心究竟在哪裡？我不僅聽見自己內心的聲音，更要吸納來自各方的觀點，不斷拆解又重組。這種感覺非常奇特，很新鮮，因為視角不再單一；很難受，因為每刻都在自我懷疑；令我恐懼，因為舊有的安全邊界正在瓦解。但正是這種「出竅」，讓我對自己變得更誠實。

2. 今年有沒有任何事情，動搖了你根本的信念？

正因為經歷了這種「靈魂出竅」的狀態，我原本堅信的一些核心信念，今年確實受到了撼動。過去，我對運動員的概念很直接，只有訓練比賽恢復。但今年在多方面聆聽與反思的過程中，我開始明白運動在香港開始擔當很重要的角色。運動員的身份也起了微妙的變化。信念被動搖，很是不安，但如今我卻心懷感激，因為証明我的生命仍有彈性，儘管運動員的身份在我來說是根本，但我還容納到新的可能。

3. 有沒有一件事，原本你認為是不好的，後來卻發現它其實保護了你？

今年曾有一段時間，我因籌備過程中的各種不確定性而感到強烈焦慮，甚至一度懷疑自己是否選錯了路。那種無所適從、步伐紊亂的狀態，在當時看來絕對是「不好」的體驗。然而，事後回望，正是這段焦慮期，逼迫我停下腳步，重新檢視自己的動機與方法。它原來是個防護網，阻止我盲目向前衝，轉而引導我建立更紮實的基礎、更清晰的方向。那段迷失時期，實際上保護了我，讓我學會與不確定性共處，鍛鍊出另一種心理韌性。

所以，年終反思是什麼？感恩又是什麼？  它不只是讓你記住好的，更是對內說：「謝謝你，經歷了這一切，依然在這裡，而且有所不同。」感恩自己，不一定是因為「進步」，而是因為「經歷」。因為勇敢地經歷了蜕變的過程，因為在動搖中依然選擇思考。

今年，或許你覺得自己「成年冇進步」，但請回頭看看：你是否多了一分對自己的理解？是否多了一分接納複雜的能力？這份內在的擴張，或許正是成長最真實的模樣。值得講的，不只是成果，更是那個一路走來的自己，被自己看見。

感謝 [你的名字] 在這一年，如此認真地活過。

Text、Photo：歐鎧淳
原文刊於《運動版圖》2026年1月號
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