自由泳

觀賽基本知識及重點

田徑被譽為陸上運動之本，同理，游泳於水上運動的地位亦然。田徑與游泳，同為奧運的重點項目，尤其是兩者的個人100米項目，都是1896年首屆奧運的創始項目，100米鬥快，可謂奧林匹克座右銘「更高、更快，更強」的寫照。游泳現時於奧運共有35個項目，佔奧運總金牌量近10%，為了公平及作賽效率，多年以來逐漸制定了不少規範及標準。

歷史篇

自由泳＝捷泳？

自由泳（freestyle)其實意味著泳手可以任何泳式作賽，只是因為「捷泳」阻力最低、速度最快（最高速達2.34米/秒），才令此泳式逐漸等同於「自由泳」。事實上，首屆奧運時並沒有多少人以捷泳（或類似）方式作賽，要到1910年左右，捷泳的基本原則定形了，捷泳才受到廣泛重視，成為「最快的泳式」。

1912年 - 首屆女子賽事

1912年瑞典斯德歌爾摩奧運舉辦了首屆女子奧運游泳賽事，只有100米自由泳及4x100自由泳兩個項目，反觀當時男子已經有背泳及蛙泳賽事，至於蝶泳要到1956年才正式成為項目。

「每划水兩次，打水六下」的由來

100米或以下短距離賽事中，當泳手左右手臂各划一次（划手兩次）期間，雙腿會打水六下。這個游法以1912年奧運100米自由泳金牌美國泳手Duke Kahanamoku為發揚人物，他從祖家夏威夷的長輩身上習得這技術。

另外，Duke還是一位滑浪高手，他是把滑浪引入加州的先驅者，是唯一一位泳手進入美國游泳、滑浪及奧運名人堂的人物。1990年，夏威夷壇香山豎立了Statue of Kahanamoku以茲紀念。

泳裝的規定

自1912年開始，泳裝在20世紀的改變標誌了女權發展及工業科技進步，但至2000年左右開始，泳裝科技（鯊魚衣）開始影響到賽事的公平性，某些材質設計及覆蓋身體範圍能有效降低水阻，世界紀錄被接連打破，令國際泳聯（FINA）於2009年頒布規定：從2010年開始禁止高科技泳衣，並列出新規定（部份節錄）：

• 男泳裝須在肚臍以下、膝蓋以上；女泳裝雖能從肩膀延伸至膝蓋，但不得包裹頸部與肩部；
• 材質僅可採用纖維類織品，布料厚度及最低透氣度等也有規範；
• 不得為個別泳手量身定做泳裝，所有經過批准的泳裝都將按照統一模式生產，泳手不可更改泳裝；
• 經過批准的泳裝須在即將舉行的世錦賽及奧運會前6個月公開銷售。

奧運35個項目分佈

男女各有17個項目，1項為混合項目。從列表可見自由泳佔比重近半，加上個人混合泳的規範，皆令四式全能型泳手愈來愈活躍。全能型泳手除了專精於某一泳式，往往還會代表其他項目出賽，有能力同時晉級多種項目，因此觀眾可以在很多項目看見同一位泳手。

50米自由泳 / 100米自由泳 / 200米自由泳 / 400米自由泳 / 800米自由泳 / 1500米自由泳
100米背泳 / 200米背泳
100米蛙泳 / 200米蛙泳
100米蝶泳 / 200米蝶泳
200米個人混合泳 / 400米個人混合泳
自由泳接力 4x100米 / 4x200米
混合泳接力 4x100米
男女混合4x100米混合泳接力*
 
*男女各兩人參賽，自由分配所採用的四個泳種

賽事篇

游泳是以百分一秒為判別勝負的賽事，所以賽事規範嚴謹以達至公平。因為泳池的長度限制，所有100米或以上的游泳項目都分為起手式（Start）、游進式（Swim）及轉體（Turn）的過程，當中尤其在100米賽事中，前後兩者的好壞絕對會影響成績差異。

泳池的規範

泳池大小為50米x25米，水深超過2米，水溫以25~28^oC為基準，泳手使用的水道寬度為2.5米，每條水道兩側池壁都設有計時用的電子感應觸板，泳手觸踫即停止計時。

水道的分配

游泳項目以8位泳手進行決賽，於預賽、準決賽中成績最佳的泳手將分配至正中央的第4水道，次佳者將分配至其左方的第5水道，如此類推。因為泳池中央較不會受到周遭波浪影響，所以於預賽、準決賽中成績較佳的泳手可享有相對較佳環境作賽。

15米潛泳規則

在起手式及轉體後的15米以內，泳手可全身潛入水中，但超過此距離即屬犯規。這是因為過去曾有泳手以潛泳方式藉以領先其他泳手，所以才有此規則。

Photo: Conrad
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