無形的力量－校園篇

上期提及到信任和說話的感染力可以為球隊帶來技、戰術以外無形的力量，今期會跟讀者分享在學校校隊裡與學生一起凝聚這股無形力量的小點滴。

從校園生活文化建立正向意識形態，提升校隊學生於比賽時的心理素質。

筆者擔任輔導老師工作時，在校園策劃讚賞文化推動計劃，鼓勵師生、家長嘗試在生活裡多一點留意身邊人的優點、遇見的好人好事，提升校園正能量的氣氛。還記得當時我為此設計了一個標誌，希望讓學校各持份者在校園內望見該標誌就會充滿力量、克服困難。計劃第二年，當我帶領女子排球隊面對一場全年總錦標的關鍵賽事時，想不到這個標誌帶給隊員特別的化學反應，讓我更留意學生在校園生活中的經歷。校園文化有助建立一套屬於該校隊的個性和意識形態，而這份意識形態往往幫助我們在賽場上面對不同處境時，彼此以簡單的提示就能在短時間內調整、減壓或建立團隊力量，有效地應對比我們更強的對手。

每位成員清楚自己的任務

讚賞的力量

猶記得七年前的一場四強賽事，我們的對手是大埔及北區內的傳統勁旅，因此心理壓力不小。比賽過程並不順利，大部份時間我們均處於下風，尤其在輸掉首局後，隊友們開始擔憂不能晉身至冠軍賽。

經過局休之後，雖然大家都能調整心理，畢竟還有機會能扳回一局，再透過第三局決勝負，但可惜戰術仍然未能奏效，第二局的上半段時間我們仍處於下風，看着分數一分一分被拉開，士氣更見低落。此時，老師運用最後一個暫停機會，希望能讓我們先調整心態。在短短30秒的暫停內，老師並沒有再指示更多技術調整，大家亦心想老師是否要責罵我們執行上的不足，沒想到他反而指着戰術板上「我想讚你」的標誌，說我們一直都有堅毅的意志，多年以來不論遇到什麼難關亦是「關關難過關關過」，他絕對相信我們的能力，亦希望我們能互相相信隊友，彼此在場上多讚賞，鼓起勇氣向前去面對餘下的比賽。當時我望見這個標誌，心裡面生出一股信心和力量，亦讓我們互相支持，冷靜正向地打好每一球，戰術慢慢隨之見效。對方失球後教練在場邊向著隊員大呼大罵，我們的情緒此消彼長，最終憑著這股正向力量反勝對手。

我認為在比賽中，運動員難免會遇到低潮期，此時假如能懂得欣賞自己，欣賞隊友，多讚美，少埋怨，或許能為我們帶來轉機，注入新的能量。

「預設情景」讓隊員熟習任務

團隊運動比賽中，每一位成員若能清楚且有效地執行指示，也是一個提升無形力量的關鍵；亦即隊員是否明白自己在比賽中要做甚麼？是否相信指示而產生一份共識？於比賽中出現不同狀況時會以甚麼方式應對？

筆者想起帶領學校女子排球隊面對一場學界比賽總決賽，該場比賽對手實力比我們強，學生們在賽前都有很多負面的想法，記得賽前的最後一課練習，我不再安排太多技、戰術的訓練，反而和他們一起預計和研究在這場比賽過程中遇上領先、緊湊、落後三個處境時大家會有甚麼擔憂，而我們又可以做甚麼。預設不同情景可紓緩隊員的心理壓力之餘，比賽時他們比以往更集中，在領先或落後時能配對情景作調整及毫不猶疑地執行比賽指示。這場比賽我們與強隊一路打成均勢，到最後更因為隊員準確地執行關鍵分數的任務而勝出。

預設情景下球員能在場上互相調整

備戰的取勝之道

我印象最深刻是每一場比賽中，隊員們都會提前到達比賽場地，賽後亦會繼續留守現場，一起坐在場邊觀察，分頭把各支隊伍的攻守特點，每名球員的強弱細節做着詳細記錄，直到當天整個賽事完結為止。完成記錄後，我們會分工把資料分析和整合，然後再和老師一起討論，研究對應每一個對手的策略和佈陣。有一次，在每位隊友充份準備下，我們贏了一場被認為必敗的比賽，當時的喜悅和滿足實在是難以形容。從學界比賽中，我深深體會到團隊精神和事前準備功夫的重要性，所謂知己知彼，以行動找出彼此的強弱，制定策略、取長補短，一起建立一份團隊力量，是我們取勝之道。

綜合兩期的分享，我作為老師又是校隊教練，日常除了知識、技術、戰術的訓練，也認為建立正向的心理素質是學生成長需要的元素，無形的力量使他們在球場內外面對生活中大小困難時，都有自信心和能力去應對。讀者不妨也嘗試探索和培養這一份屬於你的神奇力量吧！

原文刊於《運動版圖》2022年6月號