真係驚｜柔之道

By 李玨穎, 27 九月, 2024

真係驚｜柔之道

從小到大，我都是一個容易感到焦慮和恐懼的人。每次遇到這種感覺，我都想離開它，但卻不知道如何處理這種感覺。手腳發抖、心跳加速、四肢無力，是我以前比賽會遇到的感覺。所以小時候的我，是十分不喜愛比賽的。有一次我去瓦努阿圖比賽，沒有把握到機會，最終只得第五。回程途中情緒有點低落。坐在旁邊的一位澳洲叔叔看到我代表隊的制服，問我是否來比賽。我告訴了他我剛剛輸了比賽，然後也談到恐懼的問題。他問我“Do you know what fear means?”我搖搖頭。他說“False evidence appearing real.”然後緊接着一輪解釋。

那次對談在我腦中念念不忘，也讓我反思恐懼這個課題。原來我不是不喜歡比賽，而是不喜歡恐懼這個感覺。“False evidence appearing real.”的意思大概是恐懼某程度上是自己內心不安全感的投射，亦可以是對未知的恐懼。意識到這件事後，我開始自問：「為什麼我會害怕呢？」

是失敗，我害怕輸，把勝負看得太重；是信心，我沒有衷心的覺得自己能做到；是期望，我總希望自己能發揮超水準。我忘記了學習柔道的快樂；我對自己沒有信念；我有不切實際的期望。

透過柔道，我認識自己。我認識到自己面對恐懼時，也有軟弱的一面。察覺是改變的第一步。只有意識到問題所在，才能夠對症下藥，作出改變。經過不斷的嘗試，我開始懂得與恐懼和解。勝負是必然發生的結果。做好訓練，在訓練中做到的，比賽也定會做到。不用做多、也不做少，正常發揮已是足夠。

現在的我面對比賽，也是會恐懼的。但不同的是，我允許恐懼到來，然後勇敢面對它。