跑?定唔跑….?

武漢肺炎全球大爆發,歐美多國宣布「封城」,慶幸香港疫情尚且受控,大家仍可享外出的自由。因此,今日仍看到成人跑班如常舉行,市民組團行山及踩單車亦很常見。

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做好自身防疫,即可外出運動嗎?

其實在疫情下,運動必須保持適當防疫社交距離,任何群體活動都可免則免,以減少傳播病毒風險。每逢周末熱門山徑人滿為患,反令行山成為傳播病毒的高危活動,山友其實可選擇一些冷門路線以保護自己,同時保護他人。

至於跑步,可考慮以下建議:

  • 選擇非繁忙時段到非熱門路線跑步
  • 不作群體訓練,只作個人練習(即孤獨跑)
  • 與其他跑者保持最少2米距離
  • 運動前後清潔雙手及佩戴口罩
  • 運動後盡快回家
  • 如發現該處跑步人數偏多,即轉路線

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身為愛運動的一份子,要運動人暫停運動可算是天方夜譚,不過,大家實在有責任做好防疫工作,減少社交活動傳播病毒風險!如大家有什麼抗疫運動好方法,可一齊分享下!