運動員的阿焦｜輝之筆去

遇上突發事情，你的「阿焦」會經常出現嗎？
開始今次文章之前，有兩個情境希望大家想像一下。

情境一，出發外地進行三天共五課的集訓，第二節訓練時腳踝三級扭傷（韌帶斷裂）。餘下的訓練你會如何處理？ 又想像一下會是怎樣的心理狀態？

情境二，四年一屆的亞運會，正式比賽前一天到場館適應場地，結果腳踝三級扭傷，大後天就要比賽，你又會如何處理？ 又想像一下會是怎樣的心理狀態？

各位讀者可以用一分鐘去思考一下。

這兩個並不是虛構的情境，而是我的真實經歷。先講結果，情境一，我當日立即處理患處，第二天早上患處太腫脹，無法下床走動，決定於酒店處理傷患。下午訓練，到訓練館和球隊進行內部友誼賽，而我負責其中一隊的調動。第三天早上，球隊體能訓練，我參與部分訓練。情境二，我回到選手村後立即到治療室治療，第二天沒有跟球隊到場館，自行到游泳池做水療，第三場對卡塔爾嘗試熱身，因太痛而放棄，唯有等接下來的一天對韓國，最後成功上場。

傷患是運動員最大的敵人，這是不容置疑的。我自己都不斷受不同程度的傷患影響。傷患處理都大同小異，我已經有經驗，立即知道自己身體能否繼續，要休息多久。急性受傷是無可避免的，就好好休息一段時間讓身體好好恢復。腳受傷練手，手受傷練腳，依然可以參與訓練。勞損受傷，則把動作砍掉重練，把細節練好。

隨年紀愈大，腦海中就浮現出兩個原則，第一個是：「既然已經發生了就不要回頭埋怨，不會有時光機回到過去的。」第二個是：「安排妥當後，就隨遇而安吧。」我是一個急性子的人，人生第一次有這些想法時，是大學時期上學，當時為免遲到，會走得很快走快，但每次都要先坐三十分鐘港鐵，往往在車廂裡一直很急，但其實如何急也要三十分鐘，倒不如靜下來好好享受音樂及風景，下車時再提起勁就好了。現時如有任何突發，都抱著這兩個心態，發現人生會輕鬆很多，身體內的「阿焦」就不會失控。

有人說過人生百份之八十的焦慮都不會發生的，面對突發事件的我們，盡快安排解決方法，然後按新計劃走就可以，不應再糾結為何會發生，一些不開心失望等負面情緒是正常的，亦不用壓抑。只要盡快投入到新計劃就好了。

Text、Photo︰謝永輝
原文刊於《運動版圖》2024年10月號