集合女力！在毅行中發現生活哲學｜Running Special

By nicolekwok, 28 十一月, 2025

集合女力！在毅行中發現生活哲學｜Running Special

《女生｜跑步誌》成員大多是「路跑人」，今年主編林茵找來Ally、Monkey及Icy組成「毅行女力」女子隊參與毅行者，當中只有Icy曾有越野跑經驗。如此「膽粗粗」，林茵直言除了希望集合女子力為慈善搏盡之餘，更加希望將這件好多女生眼中都覺得「遙不可及」、「非一般」的體壇慈善盛事拉近大家生活日常，身體力行證明生活中的微小努力是可以積累成「將不可能嘅挑戰變成可能」的毅行精神：「特別係對於冇玩開山賽甚至冇跑開步嘅文藝女子，希望可以鼓勵佢哋去跑。」

由跑步生活開始

今年女跑團與樂施會合作，在六月舉行以「毅行女力，約定在山中遇見；Grow Fa Go Far」為主題的跑步活動，請來大帽山蓮姐及蜘蛛女鄭麗莎擔任嘉賓。有別以往女跑團平常的5公里路程，這次加開10公里小組並由Lisa帶跑，而蓮姐則在終點迎接，分享「將不可能嘅挑戰變成可能」的毅行精神，希望藉此成為女生的跑步起點甚至跑山起點，將大多女子印象中「非常激烈」的毅行賽事，與大家的跑步起點拉近。當日天氣酷熱，如何令跑山這樣辛苦的事變得「平易近人」？女跑團準備了菠蘿冰消暑，讓參加者即使路途再辛苦，仍記得菠蘿冰的甜；又加入「花花」元素，當日大家戴上花花手帶，寓意每位女生都是一朵值得滋養的花，當心中長出花花，必定可以走得更遠——這就是林茵設計的主題「Grow Fa．Go Far！」原意。

每年的樂施會毅行活動，除了鼓勵更多人挑戰自己，也令更多人能參與其中，林茵認為這亦是最重要的意義：「女跑團能夠參與同完成今次一百公里，唔單止係靠「四加一」（四隊員及教練）嘅女子力，背後亦好感謝一班無論係捐款者、贊助商、以至訓練及賽事嘅每一位supporter義無反顧嘅支持。能夠凝聚大眾嘅支持，並靠自己嘅每一步，為慈善搏盡出力，哩個先係今次挑戰最美麗嘅畫面。」當毅行成為女生日常，藉著毅行令更多人見證她們的努力，感同身受毅行中經歷到的生活哲學——「讓跑步成為生活」變得不止是口號。

四位女跑團成員當中，有三位是「渣馬萬金／千金小姐」，這次嘗試轉換跑道成毅行初哥。當中年紀最輕的Icy赫然成為團隊中越野跑資歷最深的成員——她去年曾以27小時完成毅行賽事。現為港大護理系學生的Icy形容自己是個容易憂傷的女生，中學時代曾經是一名小息吃撈麵而被取笑的「肥妹」，更曾一度患上抑鬱，跑山帶給她堅定的力量：「我喜歡越野跑，我好鍾意曾小強《有種信念，叫越野跑》書中一句話，帶俾我好大鼓勵：即使在軟弱的時候，一步一步的向前挺進，在孤獨中自會慢慢找到力量。」

Icy分享最難忘的訓練是在雙坳：「當日我心情同情緒都唔係太好，本來以為上山可以治癒一切，卻久久未能釋懷。同時當日係第一次同隊友拖繩訓練，感覺自己同隊友之間實力實在頗懸殊，佢哋上山一直幫咗我好多，即使佢哋都好攰，但佢哋從來都冇抱怨過！去到雙坳嘅尾段，我哋啱啱完成針山嘅時候就見到一個好靚嘅日落，當刻不禁好想流眼淚。無論當刻嘅身體定係心靈，都感受到哩一段日子過得好唔容易，但望向身邊總有人默默支持，再辛苦嘅路，只要願意一直向前行，一定會見到曙光。上山如是，人生如是。」

與教練皮皮相遇

而林茵邀來的強援教練Peipei皮皮，在香港山界是前列跑手，各大山賽均可見她的身影，她剛在十一月大嶼山舉行的UTMB賽事便以11小時45分04的佳績完成(因路線改變而調整成績)。她指早於五月時林茵便邀請她做「毅行女力」的教練，但她自己亦正準備八月時去參加CCC，便與她的教練怪獸商討：「當時我要開始加量，都擔心會影響自己訓練，但同時我也很想幫佢哋，而且有機會都想將自己嘅越野跑技巧、經驗心得同人分享。」教練認為只要不影響訓練就可以，她便決定調整訓練及休息時間，接受這個挑戰。

林茵笑指她們三位成員都是越野跑初哥，的確需要更多指引：「我哋試過練麥理浩徑第一二段時，當日天氣三十幾度好熱，經過士多咁啱電視播緊『酷熱天氣警告現正生效』，然後隊友Ally大抽筋，由腳抽到上腰，個情景係幾搞笑！當時因為我哋未係好掌握到電解以至碳水補充密度，原來跑山消耗咁大，補給要密啲！」Ally那次未能完成練習，本來開始懷疑自己能否完成，之後每次上山教練和隊友都提醒她「Ally補水」，令她感覺很窩心：「原來不是靠死頂就得，了解自己的身心需求很重要，休息好、補給足，才能一起走得更遠。」

越野跑、路跑大不同

皮皮指接手訓練時，預想最大的挑戰是四位成員的能力差異及時間：「當中三位路跑能力較強但山跑經驗少，Icy有較多跑山經驗但路跑能力相對較弱，都擔心她們能否跟到訓練進度。」六月時第一次團練，她就安排了麥徑第五至六段「較溫柔」的路線：「佢哋跑得比我想像中好，上山能力都不錯，落山又好順！」意料之外的是較難掌握成員的抗熱能力：「六月時香港十分酷熱，Icy近乎『登出』邊緣，不過毅行時香港都有機會好熱，所以我哋都要訓練抗熱能力。」不過Icy落山和平路時又能跟上大家，再加上毅行時有支援者可以幫忙孭水袋，隊員願意一起走的意志大於一切，令「難題」迎刃而解：「毅行不是一個人的事，靠隊友拖繩分配體力、互相幫助跑返終點，一條心才能完成！」

林茵也回憶起訓練中最辛苦的時候，並非最長距離或最多攀升的訓練，而是首兩次入門上山從零開始，要身心慢慢適應：「萬事起頭難，我哋初初上山唔識用力、唔識揸行山杖、唔識補給，第一二次分別只是完走15k，兩次小腿同大腿先後好似撕裂了一樣痛了足足整個星期，感覺比起跑完一場全馬更辛苦。」三個月間她激瘦了四公斤、每次長時間醃汗令皮膚敏感痕癢難當，才驚覺越野跑的世界真的和路跑很不同。

而在最攰最想放棄的時候，林茵感到宇宙好似總會溫柔地回應她們的努力——和Icy一樣她在操雙坳那課被針山頂的落日橙霞感動：「加上大帽山風清月朗嘅夜景，最美嘅風景，總在最艱辛嘅路段之後。」

訓練看見堅持與蛻變

幾位女生起點雖然比任何人都遲，但努力追趕步伐，夜晚收工操夜山，直到臨近賽事三星期的最後長課，四人以11小時完成「雙坳」，皮皮感動見到幾位進步和蛻變。

「初時同佢哋未熟稔，後來掌握咗佢哋各自嘅性情：林茵要兼顧很多事情，不能逼得太緊，但也需畀多點壓力；Monkey和Ally都是自律之鬼，平時都會有足夠里數，強度也足夠，佢哋都會自己上山；Icy要兼顧學生身份和其他工作，但我知佢一有時間就上山，我反而擔心佢休息時間唔夠。至現時為止我都好滿意佢哋嘅進度。」皮皮補充指，自己今年傷後要逐步恢復訓練準備CCC，為了平衡自己的訓練時間，團練好多時是午後才上山，但在最熱的時候上山會很大消耗，所以真的很感激她們配合她制定的訓練計劃。

直至皮皮完成CCC後回港，發現她們的能力進步很多，陪她們訓練時皮皮也能順道準備大嶼山的UTMB賽事。令她更意外的是大家一起團練時的「歡樂氣氛」：「有隊友抽筋抽到瞓喺地時，好朋友才會做的事：就係第一時間拿出手機拍下！好好笑，但訓練過程輕鬆啲都係好事！抽筋時緊張也於事無補。」這幾個月見證她們的進步，以及一起經歷的歡樂回憶都很難忘。「今年我自己無落場參與，但陪佢哋訓練都可以用另一種方式支持毅行！」