山系訓練 – 上斜篇 不少山友表示他們在提腿上山時髖關節活動不順暢、小腿容易感到疲累，總覺得上山表現不佳，問怎樣可以提升表現。 徒手健身教練肌本野的阿恩就認為，這兩個問題是互相有關連：當提腿力量不足，就要依賴小腿用力向上踏和推進。這歸根究底是因為臀部力量不足⋯⋯
