袁晞彥

迷思1：長跑運動速度較慢，所以不需要肌力訓練，只需要參與跑步課節就可？
迷思2：肌力訓練會增加跑手受傷風險嗎？
迷思3：肌力訓練會使長跑運動員太「大隻」，減慢跑步表現？

變換方向及敏捷度（Agility）時常被人混淆，但其實是兩種相似卻不一樣的運動能力。變換方向亦即是轉向，是指運動員在改變動作的方向、速度或模式所需要的技巧和能力，一般指的是運動員不用外在刺激時的活動模式。

近年在國際舞台經常都會看見香港運動員獲得極佳的成績，當中不乏何詩蓓、吳安儀等。在女子籃球項目中，亦見到李祉均在去年征戰中國女籃球隊，獲選為WCBA明星賽球員，證明香港女子運動員也能有卓越成就。我執筆的時候，正值女子甲組籃球聯賽白熱化階段，四支球隊互相競逐冠軍名銜，當中包括安青、偉邦、福建及七喜。說到女子籃球，可能都會認為女子籃球項目會比較沉悶，欠缺比賽氣氛，然而我認為她們也有很多令人驚喜的地方－－切入分球、技術表現亦很獨到，而且她們的動作中亦展現著力量。或許女子籃球展現的力量不如男子籃球，但別以為她們都不需要肌力訓練，只要是競技項目，肌力及體適能（Strength & Conditioning）便有它的意義。