木地熱話

  • 做完運動可以做嘅6件事

    03/18/2024 - 14:05 by editor
    很多人都有每日運動的習慣,每當你完成一次充實的運動後,其實你還可以利用這段時間來做一些事情,讓你的一天保持活力充沛,以下是6件你可以在運動後做的事情,讓你身心得到更好的放鬆和回復。
  • 【阿茲海默症】不治之症做運動有冇用?

    阿茲海默症(Alzheimer's disease)是一種退化性神經系統疾病,主要影響到記憶、思考和行為功能。近日,香港神經退行性疾病中心成功研發血液測試,可以輕易檢測出一個人是否患有阿茲海默症,現已被引入坊間為有需要市民提供相關血液檢測服務。雖然阿茲海默症是種不可逆的神經退化疾病,以目前的科技水平尚不能根治,但運動對於阿茲海默症患者的身心健康卻有著積極的影響。
  • 【相對濕度極高】濕疹又復發 點做運動好?

    「我已察覺變化濕度,滴汗是特別訊號…」鄭希怡的這首《相對濕度》可謂相當適合最近的天氣聽。近日春天來臨,濕度一直高企,周圍都濕漉漉的,讓人心情也十分煩躁、晾曬衣服很難乾透。此外,春天的氣溫和濕度變化十分容易導致濕疹復發或惡化,但如果濕疹人士想做運動,又該如何確保運動時的舒適度和安全性呢?以下是一些有助於減輕春天濕疹復發期間的運動不適的建議。
  • 【Energy Gel】食Gel 5大禁區 補充能量有咩要注意?

    Energy Gel又稱能量啫喱,香港人主要簡稱其為「食Gel」,是跑步、騎自行車等長時間高強度運動的運動員常用的能量補充方式之一。能量膠通常含有高糖、高碳水化合物的成分,能夠提供快速的能量補充,以延緩疲勞和提高運動表現。然而,能量啫喱也不是只有好處,吃的時候也需要留意一些禁忌和注意事項。
  • 白米加價?5種食物取替白飯不怕胖 反而更健康

    最近印度禁止部分白米對外銷售,白米或會加價!近年盛行低醣、低碳飲食,白飯變成「萬惡之源」。白飯每100g就有356kcal及GI值84,屬於較高卡路里及高升糖指數的食物,這樣使很多人誤以為減肥要完全不攝取碳水化合物,反之卻開始出現一連串不良反應,包括了高血脂、頭暈、掉頭髮、情緒不佳等。
  • 攀岩新手必備手冊

    說到攀岩,印象中總是那些「手瓜起𦟌」、肌肉發達且身材健壯的運動員連攀帶躍的畫面。對攀岩充滿想像的讀者, 先別滅自己志氣,把以下5點重要需知放於口袋,再獻出你的第一次,初次攀岩就上手!