做完運動可以做嘅6件事

很多人都有每日運動的習慣，每當你完成一次充實的運動後，其實你還可以利用這段時間來做一些事情，讓你的一天保持活力充沛，以下是6件你可以在運動後做的事情，讓你身心得到更好的放鬆和回復。

Cool Down

當你完成一次運動後，花幾分鐘時間深呼吸和冥想，讓自己放鬆下來，專注於你的呼吸，感受身體的輕盈感和能量流動。這樣的冥想片刻可以幫助你釋放壓力，提升心靈的寧靜和平靜感。

路過生果舖時買杯鮮榨果汁或蔬菜汁

運動後，身體需要更多的營養來恢復和修復。喝一杯鮮榨的果汁或營養豐富的蔬菜汁，補充維生素和礦物質，這樣的飲品不僅可以提供營養，還能讓你感覺更加清新和活力十足。

浸浴

運動後大汗淋漓，尤其是現在夏天出過汗後當然都想馬上洗澡，那麼不如試試浸浴？浸浴可以給自己一點療癒和放鬆的時刻，當你躺進溫暖的水中，全身的肌肉得到舒展，運動後的疲憊感也隨之消散。你可以在浸浴缸中加入一些香薰油或泡沫浴，讓芬芳的氣味瀰漫在空氣中，進一步提升你的放鬆感。

同朋友傾返個運動體驗

運動後，可以與你的朋友或家人分享你的運動體驗，可能是運動過程中遇到的趣事、心得等等，讓他們了解你的努力和成果，這樣的分享不僅可以增強你的自信心，還能獲得他們的支持和鼓勵，更重要的是，你們可以互相鼓勵，一起設定目標、分享進度，推動彼此堅持運動。

睇書/聽歌

運動後，利用這段時間來閱讀一本啟發性的書籍或聽一段正能量的音樂，可以讓身體休息下來的同時豐富你的思想，激發你的創造力，並為你的生活帶來更多動力。

同朋友一齊食好西

努力運動後，為身體留下了更多的「quota」，可以相約朋友一起享受美食，翻關你IG裡收藏了很久的新餐廳，吃一口滿是卡路里和糖分的零食，獎勵一下自己。不過還是要注意節制，不然之後又要更加努力「還債」。

當你做完一次充實的運動後，不要浪費了這段寶貴的經歷，利用它來做一些事情，讓你的身心得到更好的放鬆和回復。以上這些活動都能讓你的一天充滿活力和意義，運動後的時光是屬於你的寶貴時刻，善用它，為自己的身心健康和幸福努力！