旅行的意義 鄭翎軒｜跑去邊度 今年在倫敦以3:17:45完成六大馬，月前在黃金海岸半馬以1:23:48PB，鄭翎軒(阿翔)很想在悉尼馬以表現說服自己，真的能夠平衡跑步、旅行與工作。 約十年前，阿翔出版了《滾動到世界盡頭》，記載了他從香港踏單車遠征南非之旅，亦是他投身成為全職旅遊人的契機；疫情期間，百業蕭條，他在偶然下投入了跑步，今天已是一位完成六大馬的sub3跑手，「跑步填補了我在疫情時的空洞。那時我發現，原來沒有了旅行，我就沒有目標，甚至其實旅行也沒有目標，可以帶團，可以做導遊，但我在追求甚麼呢？」
從教大萌芽 巧固球港隊稱霸亞洲之路｜學界特輯 場地供不應求，已是香港運動發展的一大「特色」。康文署轄下的多用途體育館，羽毛球需求極大，而籃球和排球等大項亦已有「爭崩頭」的現象，作為新興運動的巧固球要分一杯羹可說是癡人說夢。然而在配套有限的情況下，一眾愛好者自掏腰包和工餘時間撐起整個香港巧固球架構，更在這「嚴苛」的經營環境下也取得斐然的成績：男子隊於今年的亞洲盃得到亞軍，女子隊更於2024年及今年兩度成為亞洲冠軍，亦於上屆世界盃得到殿軍！要講香港巧固球的故事，就要先從香港教育大學講起，而從教大緣起的背景，也就是他們能夠發展巧固球的契機。
這屆世界盃應如何去「看」？｜白界線外 四年一度的世界盃決賽周終於來到，由六月中起將於美國、加拿大及墨西哥三地連續五星期進行。本屆賽事將是歷史上第一屆由 48 支球隊角逐，破天荒總共進行 104 場比賽。對香港球迷來說，觀看世界盃是大事，但由於賽事數量激增，加上球賽於北美時區上演，球迷如何在時差、賽程與對賽事合理期望之中，找到最適合自己的平衡，也可能需作和以往觀賞世界盃時不同的心理調整。
學界短距離定向「速」寫 在地圖上書寫青春熱血｜定向人生 2026年度的香港學界短距離定向賽事，隨著香港公園最後一位小學生衝過終點線後正式畫上句號。回望整個賽季，從蝴蝶灣公園到香港公園，兩場賽事留下了無數精采的瞬間。這項運動迷人之處，在於它從不因你是衛冕冠軍而給你優待——每次踏入賽區，都是一張全新的地圖，一次全新的挑戰。
Pogačar 完美賽績的最後拼圖｜車轉公路 二十七歲的Tadej Pogačar已是四屆環法冠軍，勝仗過百。他亦曾在2024年同時勝出環法、環意大利和世錦賽冠軍。繼Eddy Merckx和Stephen Roche後，成為史上第三名車手登上Triple Crown殿堂。儘管他在賽場上所向披靡，仍有難以取勝的比賽，形同職業生涯無法跨越的高牆。
龍蝦灣脊線｜天天爬坡 龍蝦灣一帶位於清水灣半島，與釣魚翁山相對，沿途串連大坳門、大坑墩、餓死雞及大嶺峒等多個山嶺地段，地勢起伏富變化。當中大坑墩、餓死雞及大嶺峒海拔分別約為104米、267米及291米，為區內較具代表性的高點之一，登頂後視野開揚，可俯瞰牛尾海大小島嶼及綠蛋島一帶海岸。沿線山徑多穿梭於林蔭與開揚山脊之間。整體路線距離適中，兼具自然景觀與挑戰性，是一條景色與趣味兼備的行山路線。
中醫食療助你跑得更久｜中醫卷 如果你一跑就累，或爬兩至三層樓梯便覺得心慌、胸悶或呼吸不暢，可能提示你的心肺功能並非很好。 心肺功能又稱為心肺耐力或有氧能力，是指人體在進行有負荷的身體活動時，攝取、運輸和利用氧氣的綜合能力。它反映了人體血液循環的速度、心臟跳動的強弱、肺部容量的大小，以及氣體交換能力。
由弓削田真理子淺析高齡高階跑手面對的困境｜東洋跑 本欄三期之前曾經報導過，「日本最速亞嬷」弓削田真理子 (Mariko YUGETA, 1958年5月13日出生，執筆之時還有三個月才足68歲），在2026年1月25日舉行的大阪國際女子馬拉松，跑出3:18:37。雖然全馬跑3:20之內，已經是一個非常了不起的成績，但因為這是精英選手限定的高端賽事，弓削田成為當天最後一名衝過終點的選手，成為日本長跑界的一時熱話。
香港學界定向錦標賽(中距離)2025/26（下）：決賽戰報與賽後解構 上期筆者以賽程設計員身份，分享了初賽與決賽的設計理念。轉眼間，2月28日的決賽已在雨中順利完成，數百名學界精英齊集寶馬山(東)，在這筆者曾反覆勘察、設下重重「路線選擇」考驗的賽區，上演了一場精彩的定向對決。本期我們將從幕後走到台前，直擊決賽現場，並以設計者角度，拆解賽道上的勝負關鍵。
期待新章節｜翊流而行 今年二月是農曆新年，也是我生日的月份，今年我三十一歲了。 過年和生日的日子少不免和親朋好友聚餐，敘舊時大家都會關心我近況，因這幾年體育新聞不像以往一樣有我的報導，不太常見面的更會以為我已退役轉型做教練。哈哈，細數才發現原來自己這幾年連續錯過了三個大型運動會的參賽資格，2023杭州亞運會，2024巴黎奧運會和2025 粵港澳全運會，也難怪身邊的各位都會好奇為何我要繼續拼搏下去。
忍口非懲罰而是重拾快樂｜健身健心 經常會有學生疑問：「Happy，你唔係話忍口愈忍愈唔開心咩？」我要澄清返先：「死忍」會唔開心，但如果知點解忍、點樣忍，忍口其實可以令你更容易開心。 我用自己嘅慘況解釋返。我以前暴食症嗰陣嘅慘況：見到嘢食，未必覺得好食，但就好想放入口；一有時間就想食嘢，有時甚至食到嘔。我以前臉上一點點紅色，就係因為嘔到爆微絲血管。真係好痛苦。最痛苦係：忍唔到。
「喜歡」可以凌駕一切｜琳家女孩 從小到大，常常也會被問起：「你又要讀書，又要天天訓練，究竟你是怎樣做到的？」這個問題，我也思考了很多年，得出一個結論，就是「喜歡」。 從九歲小學五年級的那年開始，我便過上了從別人看來是超人的生活。說不辛苦是真的騙人的，但同時我也樂在其中。
努力｜一波一轆 「我雖然一無所長，毫無實力，而且一世符碌，但我是全字宙最夠運的正義英雄，行運超人，駕到，哈哈哈。」這是「行運超人」變身的出場對白。他的唯一武器就是幸運。 「努力加油，永不言敗。一、要努力，二、也是要努力，三、四、五、也是要努力！努力超人，駕到！」他叫杉田努力。花了二百年時間，無論風吹雨打、日曬雨淋，他都堅持每天苦練，堅持夢想，最終成為「努力超人」，希望挑戰「行運超人」。努力超人無比堅毅，又有強大的意志力，他打的每一仗都十分吃力，但他依然不屈不撓，沒有怨言 。
全港學界手球精英賽｜輝之筆去 3月15日，2025-2026全港學界手球精英賽於馬鞍山體育館圓滿結束。今期邀請了不同球隊教練分享今年精英賽的感受。 拔萃男書院/拔萃女書院主教練 – 劉健斌： 我曾以不同身份參與多屆學界手球精英賽，但今年嘅手球精英賽係舉辦得最有聲有色，最dope嘅一屆！
華麗轉身｜輪椅羽毛球 巴林殘疾人羽毛球世界錦標賽，是我第八次踏上這個舞台。過去七次，我都是以運動員的身份站在球場中央，手握球拍、心繫勝負；今次我坐在觀眾席、會議室、與不同國家的代表交流——我以世界羽毛球聯會殘疾人士羽毛球運動員委員會主席，以及世界羽毛球聯會理事會成員的身份出席。角色的轉變，令我在熟悉的場館裡，有一種既親切又陌生的感受：我仍然屬於這個世界，只是在另一個位置貢獻；這不是放下，而是升級；不是離開，而是華麗轉身繼續前行。
風浪退潮 揚帆啟航｜羽輕情重 繼上次殘特奧會比賽期間受傷後，休整了三個多月，我的傷勢和心態都康復或收拾至八、九成。這三個月裡我陸陸續續不停地進行復健、治療，維持低強度訓練，同時亦逐步參與香港本土「正常」比賽（會長盃、雙打聯賽、大專盃等本地大型賽事，不分殘疾與正常，一律平等作賽）。
