鹿湖山｜天天爬坡 鹿湖山海拔約236米，位處西貢東郊野公園範圍內，沿著萬宜水庫以北的山脊延伸，並與大枕蓋、螺地墩一帶山系相連。登上高點後，可將赤徑口及西貢外海盡收眼底，蜿蜒的海岸線與層層山巒交織成開闊的景致。天朗氣清時，視野更可延伸至鹹田灣一帶，周邊群山輪廓清晰可見。整體路線主要依循鹿湖郊遊徑前行，沿途景觀多變，既有開揚位置供人駐足觀賞，也不乏富節奏感的步行體驗。不過，通往鹿湖山（牛背墩）的部份山徑植被較為茂密，路徑不算明顯，行走時需具備一定方向感，並做好心理準備。
山上見｜Cover Story 喜愛山野的人無時無刻都想走上山，但更希望大眾同樣愛上山野、一起守護他們愛的土地——然而，對行山不感興趣，甚至很少行山的人，又怎會明白這份愛？今次幾位受訪者們更不約而同認為，香港很多行山人士、進入郊野的人，並非真正「享受」大自然，遑論會有愛護郊野的意識了。 香港這片彈丸之地，可以容納到最大比例的郊野面積，也容得下為數不少熱心推廣自然保育的人。在多媒體當道的時代，他們各自又用什麼方法讓大家關注環境保育，甚至踏出家門，山上見？
卡路里消耗量點計好？ 做運動除了希望身體健康，不少人更靠做運動瘦身和減重。近年大家在減重時更雙管齊下，做運動之餘亦十分注重飲食，每次運動時更會計算卡路里消耗量。雖然燃燒多少卡路里並不是衡量做運動有多大價值的唯一指標，但透過數字我們可以得知一些關於運動強度的資訊。
夜行技巧 你有試過在山上夜行的經驗嗎? 夜行的原因很多：特意安排的夜行旅程、行程延誤了、進行比賽或訓練、錯誤估計時間、甚至因為迷途而被迫滯留山上⋯⋯由於人類的視力在黑暗的環境中會大大降低，距離感及方向感的掌握亦較日間為弱，所以夜間在山上走，除了另有一番滋味外，還要具備一些工具及技巧來確保安全。
