運動知識

  • 陳仲泓 - 跨欄競技場

    11/25/2021 - 17:49 by editor
    有「零號情報員」之稱的前NBA球星Gilbert Arenas(阿連拿斯)曾說道:「選0號當作背號,是因為大家說這會是我的上場時間和得分數字;這讓我時時刻刻提醒自己,需要更加努力。」剛出戰東奧跨欄的陳仲泓至今仍然覺得那是場夢,雖然沒有得到獎項,但能夠放眼世界,與選手切磋已經完成了他的人生「To Do List」 其中一項了。在很多人眼中運動員的生涯是曇花一現,但他卻認為運動員不是那一瞬間,「只要個初心不變,一日運動員一世都係運動員!」陳仲泓欣賞阿連拿斯時刻鞭策自己的精神,因而取名「Arenas」,以提醒自己要保持進步,突破自己;與此同時,「Arenas」一詞又有競技場、表演舞台的意思,令陳的意志更堅定,正如他的比賽,以至人生,也是一個競技舞台。
  • 蝦叔 - 狂迷暢談「跑鞋經」

    11/20/2020 - 12:58 by 蝦叔
    關於跑鞋,每個跑者都有自己的故事。剛開始跑步時,總是有千奇百怪的選擇。穿父親的鞋、穿打籃球的鞋、穿上街的鞋......總之這個階段就是不會穿正式的跑鞋。
  • 香港獨有街場籃球術語 | 籃男散策

    籃球有一套世界性的規則,大部份正規比賽都會按照這套規則進行,但每個地方卻有自己獨有的術語,是按照該個地方的文化演變而來,而當中特別以街場使用最多。不知道香港的籃球術語你又知道多少呢?
  • 識擺手 慳好多力﹖

    良好的跑姿能提高效率,其中一項需注意的是我們手臂的擺動方式。跑步時我們會自然地前後擺動雙臂,配合雙腳左右前進。在跑步過程中,手臂擺動的動作可以調整節奏、增加推進力、改善平衡感等。
  • 氣血不足者的運動指南

    運動毋容置疑是有益身心,但對於體質比較虛弱氣血不足的人士來說,可能會愈運動愈虛弱。對食無定時及經常熬夜的現代都市人、節食控食的減肥人士、月經期的女士而言,若突然增大運動量,會令原本已不足的氣血變得更加虛弱,失去運動有助健康的意義。
  • 咖啡因可增強運動表現﹖

    對一般「打工仔」來說,一杯咖啡是每天早上的提神恩物;對於運動員來說,咖啡或有助加速脂肪燃燒。咖啡中的主要成份咖啡因是一種輕度的興奮劑,能強化腦部的精神狀況、減輕肌肉疲倦感和睡意、促進消化液分泌等。
  • 跑步時多注意呼吸 有助提升效率

    練跑時大家主要著重肌肉訓練和飲食健康,其實跑步過程中的呼吸節奏都起了關鍵作用。提到呼吸,不少人對跑步該用口或鼻呼吸存疑。正確的呼吸有助提高訓練效率,使跑步時更加舒暢。
  • 折解基本運動按摩原理

    運動按摩是針對運動員所設計的按摩方式,運動按摩師會從運動員肌肉和軟組織入手,主要目的是提升運動表現和預防運動傷害。運動按摩師會跟據不同運動項目的特性,了解肌肉緊繃的原因,從而幫助運動員放鬆相關的肌肉組織、恢復肌肉狀態。
  • 做瑜伽可減磅嗎﹖

    「瑜伽可以控制體重嗎﹖」瑜伽近年十分流行,很多人都會問這個問題,尤其女士會覺得瑜伽相對於跑步、健身等運動較輕鬆,如能夠透過練習瑜伽達至瘦身效果,確是一大喜訊。