【Cover Story】靜候

By Leo Chan, 27 八月, 2026

【Cover Story】靜候

「甄陶」一詞本義為燒陶和製瓦的行為，常用作比喻培訓和造就人才。在宗教語境，就常以窯匠和泥土，去比喻神與人的關係—比喻為神的窯匠，陶造和雕琢比喻為人的泥土，如《以賽亞書》64:8中：「耶和華啊，現在你仍是我們的父！我們是泥，你是窯匠；我們都是你手的工作。」；《以賽亞書》44:2的舊譯本中，亦以「自胎甄陶爾」來表達神從母腹中塑造人的恩典。

二十九年前，一位信奉基督教的父親，就將兒子命名為「甄陶」，喻意兒子能順從上帝的話語而被塑造成長。與何甄陶作訪談，不難從他身上感受到忍耐、恩慈、良善和信實等基督宗教所推崇的品格，這些美德都是二十九年來雕琢出這陶瓦的重要養份；而信實，更是這個訪談值得讀者細閱的關鍵原因。二十九年來的陶造過程，期間參與過兩屆奧運和於上屆亞運五十米自由泳得到銀牌，到今年，除了第二次出戰亞運挑戰其首面金牌外，也將會實現泳將身份之外多個人生重要里程。靜候將近三十年，這陶瓦終於打磨完成。

何甄陶
Profile

出生：1997年
大學：維珍尼亞理工學院暨州立大學
主項：50米自由泳

主要榮譽
2021年東京奧運第32名（22.45）
2023年杭州亞運銀牌（21.87）
2024年巴黎奧運第24名（22.12）
2025年全運會金牌（21.71/香港紀錄）

在上大學前，你還沒確定要將游泳視為你的事業，這是較罕有的，尤其你後來更成為了奧運選手。

沒錯，我高中時並沒有經常想著「我要參加奧運」或是「我要成為職業泳手」。但是在我人生每個需作出抉擇的階段，我的選擇都會是—盡我能力繼續走下去。高中時我只是感到自己有能力走下一步，所以繼續游下去；而到大學畢業前夕，我又有機會踏出走下一步成為職業泳手；來到香港加入港隊，我就感到下一步就是爭取奧運資格...每一次面對選擇，其實我只是專注如何踏出下一步。我從未給予自己太大的壓力，也沒有過度相信自己必定能成就什麼偉業。

就像你於2019年第一次打破香港紀錄？

我認為我就是專注於把每個細節做到最好，然後靜觀結果，所以當我回港時，我事前並沒有想著「打破香港紀錄是我今次比賽的目標」，都是結果自然而然就發生了。我認為人都需要在期望與現實之間取得平衡，所以在生活中，我盡量不給自己設定過高的期望。不是因為害怕達不到期望，而是全力以赴之後隨遇而安，這種感覺更加釋放與自由。

剛才談到你如何最終踏上全職游泳路，那你又是從什麼時候開始選擇50米自由泳為主項？

那就要追溯到更早之前，我在大約12至13歲時還是在練長距離項目，但到14至15歲時，教練讓我選擇，我就由當時開始專注50米，成為我最擅長的項目。

你的人生另一個重大選擇就是2018年來到香港，並於2019年加入港隊，算是人生第一次面臨生活的重大改變吧。

那大概是我人生中最重大的一次轉變，從留在美國生活突如其來地來到香港。在此前我一直都是兼顧學業和游泳，而長居香港的十八個月，是我人生初次能夠完全暫停學業、全情投入於游泳的時間，因此我會視這段時期為過渡期，此後我便回美國延續我的學業了。

當時還是新冠疫情期間，基本上大部份時間只能留在體院，相信也認識不少香港運動員，這會否讓你加重對香港的歸屬感？

絕對是。我在疫情期間結識了一班好朋友，而此後當我看到其他香港運動員參加各項大賽時，我也會感到無比自豪，因為我們曾經一起訓練，一起熬過了最艱難的時刻。當我們在疫情後一起參加亞運會，再次重遇這班朋友，並見證他們收穫成果時，這種感覺很特別。

除了與港隊隊友建立起關係，加入港隊有沒有讓你得到進步的元素？

我覺得無論面對成績比你優秀還是遜色的人，任何人都總有值得學習的地方，只要對不同訓練方式或思考角度保持開放態度，作為一名運動員甚或個人的成長都會大有裨益。在美國時，我可能非常習慣於「我知道該怎麼做、我知道這裡的運作方式、我知道比賽的節奏是怎樣的」，但香港的文化與美國截然不同，來到香港必須適應不同的做事方式和節奏。而如果能夠在不熟悉的全新環境中，依然能夠展現實力，心態上就不會認定自己只能在特定條件和環境下，才能有良好的發揮，就能夠為下一次比賽建立起自信心。

你剛才提到兩地的文化與行事的方式有所差異，總體來說差異有多大？

這很難一概而論，因為美國也有各式各樣的人。但總體而言，香港人非常勤奮，擁有極強的職業道德與敬業精神。而在美國，可能會有更多創造力的發揮空間。因此，能將在香港吸收到的勤奮態度，與在美國勇於嘗試和實驗的態度結合，就能取得完美的平衡。

你來到香港的決定，結果讓你2021年參與東京奧運。

當我回想東京奧運時，最讓我印象深刻的是備戰奧運過程中的點點滴滴。決定移居香港、遠離家鄉和適應全新的作息時間，並在這裡訓練、適應新環境和結交新朋友，在那十八個月裡，我心無旁騖地追逐著那唯一的目標。最終經歷了疫情、經歷了全世界的劇變，我實現了自己的既定目標—成功取得奧運資格。對我來說，這是一個關於逆境、堅持與信念的故事，而這一切都來自上帝在我生命中的引導與安排。

兩年後你在亞運會50米自游出21.87獲得銀牌，首次在國際性運動會踏上頒獎台。

我非常感恩最終能夠站在頒獎台上，那亦是我第一次踏上國際大賽的頒獎台，真的非常不可思議。但是我是盡量不想讓比賽成績來定義我是誰，因為在這種超短距離的項目中，我常認為任何人都可能贏得比賽。

接下來就是你的第二次奧運會。你游出22.12沒能晉級準決賽，但你卻絕對具備進入準決賽的能力。
（編按：21.94是當屆巴黎奧運最後一位晉身50米自準決賽的時間）

這次奧運會確實有些遺憾，因為我知道如果發揮出最佳成績，我是能進入準決賽的。然而在該屆奧運會，很少比例的泳手能夠游出個人最佳成績。要讓所有競技狀態在同一個時刻完美爆發，其實難度極高。不過，客觀的現實是，很多選手當天也能游出了極佳的成績。因此，在每一場比賽都能發揮出當天的最佳水準，就是我一直備戰的目的。

在去年你取得重大突破，於新加坡世錦賽游出了21.82，其後在全國運動會，在爆發力「理應」不在巔峰期的28歲再次刷新個人最佳成績和港績，游出21.71奪冠。

這是難以置信的，我在全運會賽事的備戰細節上做了一些調整。看到支援團隊的配合、賽前減量(Taper)以及訓練的配合，最終收穫了理想成果。這充分說明在我目前的生涯階段，經驗的累積以及賽前的精緻準備至關重要。感謝這一切的天時地利人和，讓我能夠把成績提升0.1秒，這聽起來可能不多，但對於50米項目來說，已經是非常顯著的突破。

你在22歲時首次打破香港紀錄，但28歲「高齡」仍然能夠戰勝以前的自己、刷新紀錄，這代表了什麼？

體壇有很多高齡泳手依然維持在巔峰狀態的例子，如Cam McEvoy於31歲仍能打破50米自的世界紀錄(編按：2026年3月的中國公開賽)，還有Anthony Ervin在2016年奧運以接近35歲的高齡勇奪金牌。通常泳手會在20多歲時游得很快，但這絕不代表他們在30多歲時就不能刷新紀錄，既然在我的項目中已有許多老將證明了自己，因此我也可能尚未到達巔峰期。

你認為現時29歲的你，在心態或技術動作上會否比年輕時的你更上一層樓？

我一直在努力精進比賽細節，特別是我的流線型姿勢(Streamline)。我正和一位物理治療師朋友合作，改善我的出發流線和入水動作，這是我技術上較弱的一環。許多選手前15米出發打腿都比我快，我往往是在後半段靠游程追上去。所以我知道前15米是我的弱項，這正是我目前全力改進的地方。

你的確成功將PB推快到21.71，而這個時間比起韓國的池裕燦(Ji Yu-chan)於上屆亞運奪金時21.72稍快，雖然他現時已將其保持的亞洲紀錄推前到21.66...但曾經達到這個時間，會否提高你出戰今屆亞運的信心？

他在過去的比賽，大多都比我快，他身材較我矮小，但在水底的表現很好，而且發揮一直非常穩定，我覺得今屆亞運，還是取決於比賽當天誰狀態更好。

剛才回顧了你游泳生涯不同重要階段，而2026年除了是你第二次出戰亞運外，也將會迎來你人生兩個重要里程碑：成為博士和成婚！

多謝。首先，離開大學校園，我也已經說了很多年，不過因為要四出比賽而不斷延遲，但是如無意外，我想今年應該終於能取得我的博士學位了(笑)。至於我的未婚妻，自從我們交往以來，她都給予我一份安穩的感覺。我覺得自己很幸運，擁有很多穩定的關係，不論是與上帝、朋友還是伴侶的關係，都讓我在任何地方能夠心安。我們將會在十一月結婚，亦預料會有小朋友。

取得博士學位、成婚、並誕下小朋友後，是否有可能意味游泳生涯步向終結？

我目前沒有對計劃有具體的時間表，我想你也能看出，我的人生從來沒有宏大的計劃，我並不是把未來每一步都算好、預設到十步以外的那種人。車到山前必有路，順其自然就好。

編者訪問後感

Follow God's path，不難從甄陶身上感到這句諺語的態度：栽種前全不在乎結果是豐收還是失收，全力灌注後，靜候結果。甄陶的運動員成績表是葡萄成熟時釀成的美酒，但更值得大家細味的，其實是他的人生態度和品格，就如文章開首所指，他的成就是賣點，而這次訪談真正可貴之處來自他的信實。而他的態度和品格，也許正是他得到豐收的種子和土壤。