創新科技運動日|體育育人

創新科技運動日

在運動與科技結合的熱流下,大量電子運動器材、產品湧現,讓運動變得更有趣,擺脫了單調、枯燥。

疫情下在校園內舉辦創新科技運動日,既可作為替代陸運會的選項,而又提高各班的凝聚力,對學校的歸屬感,確是不錯的主意。

今期訪問的鄭裕衡老師,本身在禮賢會彭學高紀念中學擔任體育科主任,今年借調往教育局體育組,協助推動今年開展的「躍動校園.活力人生」計劃“Active Students, Active People”,讓學生建立活躍及健康生活方式,並將校本經驗分享予其它學校。

由衡sir統籌的運動日,以班制形式進行,透過智能運動競技和體驗,只須短短兩個小時,學生能享受運動的樂趣,角逐獎牌,展現自己的能力;同時,透過量度健康及體能表現,經數據記錄後並進行分析,老師可從中選材。得到VTC的幫忙,提供所須的電子器材,又有由院校的運動學及智能科技高級文憑學生擔任工作人員,讓他們能學以致用,將自己設計的測試項目實際操作一下,往後再進行改良。

2204_體育育人

學校首次舉行創新科技運動會
學校首次舉行創新科技運動會

分站測試

全級4班學生,分別於4個活動地點同時進行,每天進行三級,分別於上下午舉辦,兩天便可完成全校的6個年級。

每班學生每節大約25分鐘,另預備5分鐘作頒獎及轉換場地。包括6測試項目:手動速度賽(Handspeed rolling)、手握肌力測試(hand-grip test)、垂直跳測試(Vertical Jump test)、跳繩速度賽、敏捷度測驗(Hexagonal agility-test)、五分鐘耐力跑。

全校整體的教學安排

小貼士:

1.建議安排多項測試,每組不宜太多學生,減少輪候的時間;
2.要盡用校內的可用範圍,測試時分隔學生,增加社交距離;
3.IT支援尤其重要,須要足夠供電位置、wifi網絡、投射器、電腦器材等,並安排技術人員協助;
4.項目交接要緊湊,每組完成測試,便要轉組,避免阻礙進度;
5.留少許休息時間,以免學生因太累,影響表現;
6.循序漸進,時刻留意學生即場的體能狀況

盡用校園內每寸空間,學生做運動,亦確保有足夠社交距離
盡用校園內每寸空間,學生做運動,亦確保有足夠社交距離

(左方)鄭裕衡老師協助推動學校的體育發展
(左方)鄭裕衡老師協助推動學校的體育發展

手動速度賽(hand speed rolling)
這項測試用的機器,跟健身單車的操作有點相似,呈橢圓形狀,學生用雙手握緊柄把,盡力用手轉動,3分鐘時間,所拉動的距離越長,排名便越高,而測試阻力亦可隨意調較。

學生通常到中後段會出現乏力的狀況,要時刻留意學生即場的體能狀況。

2204_體育育人

手握肌力測試(hand-grip test)
測試前,雙手垂直放在身旁兩側,其中一隻手手握測試儀器,學生須以最大力度緊握測試儀器,發力時不可提起或搖晃儀器。

手握肌力測試簡單、快捷,所須空間不多,只須作簡單講解,便可有效測試上肢的肌力,是投考紀律部隊的入職體質測試項目。

 

垂直跳測試(Vertical Jump test
這項測試用於量度雙腿跳躍的力量,學生跳起後所達到的高度,將即時在平板設備看到結果,以提昇學生競爭的心理,過程簡單、快捷,無須複雜的講解,得出的數據,具有實時反饋的功能,而且可直接儲存下來。

垂直跳操作簡單,而且測試結果可即時顯示
垂直跳操作簡單,而且測試結果可即時顯示

敏捷度測驗(Hexagonal agility-test)
這項測試主要是測試學生的敏捷度和反應,反映下肢力量、速度,以及改變方向的能力。

利用反應燈,擺放在六角型的不同位置,測試時反應燈會隨時閃亮,學生須以最短時間去觸摸,30秒可以拍到燈的數目,拍到越多燈,分數就越高。

反應燈亦可用來進行T-test測試,代替平時用的雪糕筒,亦可掛在牆上,考驗學生的速度、反應。

掛在牆上的反應燈,同樣能考驗學生的反應
掛在牆上的反應燈,同樣能考驗學生的反應

跳繩挑戰賽
這項測試所使用的電子跳繩,會將訊號傳送到電腦糸統,然後顯示屏會展示各人的累積跳繩次數,讓學生可即時看到自己的成績和排名。

測試限時1分鐘,學生根據自己身高,先調整好繩的長度;當聽到開始訊號,開始計算。運用這套智能跳繩糸統,每次可測試最多20位學生,根據場地的大小,靈活安排測試人數。

跳繩是消耗熱量最快的運動,當完成測試,學生普遍感覺疲累,雙腿酸軟。

跳繩測試讓學生可以同場較量
跳繩測試讓學生可以同場較量

五分鐘耐力跑(5-min run)
利用校內的球場圈,在地上放置地標以顯示範圍,測試時間為五分鐘,可以跑完的圈數,每次8至10人測試,可靈活安排,避免發生碰撞。

學生先將手帶套在手腕上,等候起步發令,每個圈感應器偵測到,數據能直接儲存在電腦,方便查閱,對比起用手計,優點是精準得多。假若能再轉化為分數,有利即時對比,加強學生的積極性。

要留意在過程中,偶爾會出現訊號錯誤,當有二人同時經過感應器,訊號有機會因人阻隔而受影響。

學生經過感應器,累積的圈數訊號會傳送到主機
學生經過感應器,累積的圈數訊號會傳送到主機
有學生的成績、排名榜,將在顯示器清楚展示 有學生的成績、排名榜,將在顯示器清楚展示

 

更多的智能科技運動體驗

除了各項測試,運動日還提供其它智能科技的產品、平台,讓學生對電子科技運動領域有更多的體驗;另外透過科技儀器,量度學生各種身體組成部分的數據。

最近在疫情下十分流行的智能單車,和運動apps,讓學生嘗試更多遊戲體驗,鼓勵他們在家中持續做運動,從而建立健康的生活模式。

學生可測量身體的各種生理指標
學生可測量身體的各種生理指標

智能健身單車
智能健身單車WATTBIKE,採用電機阻力技術,可提供不同鍛鍊難度,模擬實體單車的阻力;螢幕上顯示著各種功能,可隨意調節阻力度數,用力踩亦不會搖晃太厲害。

健身單車可連接多個網上平台,支援Zwift虛擬騎行程式,有世界各地的不同路線供選擇,可以同全球用家連線對戰,有助保持新鮮感。因此可以講是居家運動的首選,適合不同年紀的家庭成員,當用力踩亦不會嚴重搖晃,使用時不會太嘈,造成噪音滋擾鄰居。

學生正在體驗智能健身單車的樂趣
學生正在體驗智能健身單車的樂趣

可接連網上虛擬騎行程式,提昇參與動機
可接連網上虛擬騎行程式,提昇參與動機

Smart boxing game

這套系統一方面能作為測試,量度學生上肢的肌耐力,運用平板電腦上鏡頭的影像,偵測出鏡頭前的運動動作,從而計算學生出拳的次數和運動表現,讓同學可以知道出手的頻率,記錄每分鐘出拳的次數。

此外,出拳的角度也是其中一個關鍵,糸統可將接收的數據,進行人工智能分析,提示、改善學生出拳的方法,避免受傷。

學生都很喜歡這測試,表現出十分投入
學生都很喜歡這測試,表現出十分投入

透過頒獎激勵學生參與
整過活動,分為兩次頒獎,學生完成每個分站,先進行即場頒獎,每個項目均設有個人獎,分男、女子,冠、亞、季頭三名,讓更多學生獲得嘉許。

然後當所有學生完成項目,計算好成績後,於禮堂頒獎;每個項目都設有星中之星獎項,男、女子全級頒獎第一名,另外有團隊計算,在5分鐘耐力跑,累積跑最長距離的班別,便可得到團體獎,同樣在禮堂頒發。

在中小學層面,透過各種激勵,展示排名榜,安排在群眾面前頒發獎項,來提昇學生自信,從而加強參與運動的動機。

學生完成項目,然後再眾人面前頒獎
學生完成項目,然後再眾人面前頒獎

後感
在進行各項體適能測試,學生可了解自己的體適能狀況,包括心肺耐力、肌力及肌耐力、敏捷度、反應等,得出的數據,方便老師依據學生的運動表現和特質,再揀選學生入不同的運動項目。

當中加入智能科技器材,一方面讓測試更精準,提昇測試效能,另一方面更迅速將結果展示出來,方便學生取得回饋,當完成跳繩項目,便可立刻看到自己的排名,以及其他同學的表現。

如何透過科技引入體育,去讓學生更享受運動的樂趣,從而建立活躍及健康的校園生活,確實值得同工去探討。

 

 

原文刊於《運動版圖》2022年4月號

標籤 (Tags)