只要有心
連續兩屆排球精英賽MVP 鄧心弦｜學界特輯
「只要有心弦，協恩就有很大勝算！」這句筆者從觀眾席球迷口中聽到的說法，絕無誇大其辭，協恩中學於應屆全港學界精英排球比賽女子組成功衛冕冠軍，主力鄧心弦（下稱：心弦）更極為罕有地能夠連續兩屆蟬聯最有價值球員獎項，可說是以圓滿的結局完成其中學學界生涯！年紀輕輕已成為甲一及港隊大隊成員、並被外界廣泛譽為於學界超班，但埋藏在一帆風順的外界觀感之中，心弦內心其實面對過種種旁人未必能看見的心理關口。
正如電影《食神》所言：「只要有心，個個都係食神」，就算有心，也未必個個做到鄧心弦；但如果失去打波的心，就一定成就不到現時大家所見的心弦。
甲一最年輕球員的心理壓力
年僅中二、三左右就被球會提升到甲一大隊，當然證明了心弦的排球資質，而同齡層中最早能打上甲一舞台的成就，成為當時甲一賽場最年輕的球員，也為其他學界女排選手們所稱道。然而，香港最頂級的女排賽事的技術、強度和節奏等，所給予當時還是少女的她的挑戰之大，不言而喻。除此之外巨大的心理壓力，也絕非旁人能夠想像，「初登甲一時，大部份對手都以我為發球目標，很多時候接發球接到崩潰甚至曾在場上哭起來。記得球會教練麥梓淳就強迫我要自己去面對，不能讓我依賴隊友。」心弦指花了兩至三年才尚算勉強適應，不過就正是在這段時期，大大磨練了自身的拒壓能力，終身受用。
自信心，源自自己呃自己？
事過境遷，心弦認為初登甲一的年輕球員，擺脫適應期的關鍵是信心：「要相信自己，才有可能有表現。自信心是最重要，不要認為自己是年輕球員就不能在甲一賽事貢獻表現。」正如心弦的排球座右銘：相信自己！她指欠缺信心的時候，扣殺會發揮不到技術，而接發球時對手更能夠從自己的眼神和肢體感覺到自己欠缺信心，從而變成被追擊的目標，「為了強迫自己建立自信，我會張開肢體、放大準備動作，而眼神則保持集中專注，並緊盯著對手，讓對手認為你不害怕。」臨場失去信心時，更會以自我欺騙的方法，對自己洗腦，逼自己相信「我好勁」，心弦笑言。
兼顧學生及球員身份的心態
「上堂唔好瞓覺，認真啲聽書，如果唔係就追得好辛苦。」心弦笑言這是如果有後來者希望兼顧中學生及甲一球員兩個身份的關鍵。心弦回顧指，兩個身份的比賽日子也經常重疊、同時於星期日舉行。心弦曾經在甲一完賽後需立即趕赴參與學界賽事，在學界賽的表現會更具侵略性和進取。不過，更多時候是打畢學界後需要去打甲一，心弦更曾因此適應不了甲一快速的節奏，入局較慢熱，「我嘗試過在完成學界賽赴甲一賽的途中，於腦中演練甲一賽事的場景，從而在賽前調整節奏和心態。」
打得愈多，內心愈迷失？
能夠年紀輕輕就打上甲一及參與港隊大隊的練習，確實會讓希望在排球甚至其他球類運動上有追求的學生們趨之若騖，但有些內心困惑，卻是過來人才會明白。筆者在進行是次訪問前，與一位港青教練淺談過，那位教練指大約在兩年前，從心弦身上感到一絲困惑。訪問時心弦回想當年，坦言當時的自己不自覺迷失，但現時驀然回首，就發現自己當時是「當局者迷」：「當時打排球是日常生活每一天都會做的事，已經成為習慣，所以當時其實是『有波嚟到就打』，欠缺激情，也欠缺對於打波的渴求。」
當時心弦除了協恩校隊、港少和甲一的球會外，開始同時參與港青及港隊大隊的練習，因此一星期練習及比賽時數超過二十四小時，她指當時排球漸漸成為例行公事，自己開始欠缺對於排球的興奮感，更大問題是欠缺思考的空間，「練習時數多，技術的穩定性必定提升，但思維和意識卻停滯不前，因為練習太密，就使自己失去空間去思考自己的問題和改進的方向，只懂得不斷地打，但有可能是等同不斷向錯誤的方向走。」心弦指兩年前的暑假完成大部份比賽和練習後，有更多空間整理思緒及與教練們商討方向，方才擺脫迷失時期。
要延續想打排球嘅心 要先識得「放低」排球
不少球圈中人也笑言，心弦未到十五歲就出道，如何能保持對排球的熱情至三十歲？心弦笑言未知自己想打排球的心會延續到幾多歲，一切也是順其自然，「很欣賞已有一定球齡的余映姿，現時仍能保持熱誠，雖然她是老師，但幾乎每次練習都會出席，她更會為追求更好表現而自行加操體能。」能延續排球生涯多久，現時當然言之尚早，不過正如前文所提及，心弦相信打波的密度不能過高，需要間中有空間去停頓，「發現間中要遠離排球、完全不接觸排球幾天，才會有打排球的渴望和熱情。」
喜歡觀看哪位香港排球選手打波？
「蕭昌鴻Siu Sir。因為佢之前有教過我，喺佢身上學識咗唔同嘅技術，會想睇佢打波，睇吓呢啲技術可以點樣再用得好啲。」
喜歡觀看哪位香港以外的排球選手打波？
「石川真佑。因為我哋都係打緊大錘位，所以想觀察吓世界級水平嘅選手係點樣打唔同嘅波、同埋打波嘅時候唔同嘅應變。加上我哋身高差唔多，感覺自己可以嘗試吓佢嘅打法。」
喜歡看哪支國家隊比賽？
我鍾意睇日本隊，因為佢哋嘅技術做得好仔細，成日都會有好驚喜嘅地方，所以睇佢哋打波好刺激。
介紹一部自己很喜歡的運動相關作品。
屋企有好多《足球小將》嘅漫畫，細個得閒都有攞嚟睇，覺得入面嘅角色都好有激情同埋都好唔服輸，同埋真係好好睇，好想成為好似戴志偉一樣咁出色嘅人！
比賽前會聽什麼類型的音樂？
會聽啲好high嘅歌同埋band sound嘅歌！ 例如韓國嘅BIGBANG同TREASURE、台灣嘅芒果醬同理想混蛋，聽完之後成個人會好有energy。
分享人生第一次接觸排球時的感受。
上年去巴林打亞青運對中國隊嗰場，因為我哋成功贏到一局，同埋比分都好接近，覺得嗰場大家嘅表現都好出色。
如果將來能夠外流，最希望去哪一個國家打波？
如果有機會，最想去日本，因為佢哋身體條件同我哋香港人差唔多但都可以打到世界級，所以想學吓佢哋打波嘅思維同細膩嘅技術，佢哋打波真係好聰明。
分享人生第一次接觸排球時的感受。
第一次接觸應該係阿哥小學入咗排球隊，嗰陣我小一。當時對排球冇乜太大嘅感覺，只係當做一種運動。
想像如果沒有遇上排球，你會玩什麼運動？
應該唔會玩運動，因為細個試過羽毛球、游水、乒乓波，都係唔叻。
以一個詞語或一句簡單句子，形容排球對你現時的意義。
排球對於依家嘅我係生活嘅一部份，好似已經融入咗我嘅人生一樣。
Text：Leo
Photo：Peyton Wong、Ah Lam
原文刊於《運動版圖》2026年7月號
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