回顧與前瞻：讓兔子不再有憾

兔年伊始，祝各位靈動如兔，大吉大利！

對於時刻關心跑步的我，兔年也少不免令我想起龜兔賽跑的故事。大概兔子最大的遺憾就是太過輕敵而睡了一覺，弄得「名留千古」吧。

說到遺憾，其實我們的人生總是缺不了它。前幾天看到有人問「跑步生涯中最大遺憾是什麼？」有人打趣說沒有跑得瘦下來，沒有追到「馬尾妹」，又或是比賽跑得太認真而忽略了吃沿途補給品。但不少朋友都異口同聲表示：後悔年輕時沒有開始運動，後悔太遲才開始跑步。

真的是太遲嗎？對於全職運動員來說，確是「不許人間見白頭」。體操廿歲出頭是「老將」，剛過的世界盃，三十五歲的美斯與三十七歲的C朗也難望在四年後世盃亮相了。

但有些運動則「寬容」得多，配合現在科技進步，人們保養得宜，頂尖選手的職業生涯可以比先輩來得更長。例如桌球，在香港粉絲無數的奧蘇利雲（Ronnie O’Sullivan）已屆四十七歲，在我執筆此刻卻仍是世界排名第一球手！

可能你說桌球對體力要求相對不高，情況特殊。但長跑也不盡然是年輕人天下。有研究指出三十五歲才是跑步生涯巔峰，好似基普祖治 (Eliud Kipchoge) 如今已三十八歲，卻仍可在去年打破馬拉松世界紀綠。又例如愛爾蘭裔澳洲選手戴娃（Sinead Diver），身為有全職工作兼有兩個小孩的媽媽，仍能在四十五歲「高齡」以 2:21:34 打破塵封 1十六年的澳洲國家紀錄。

當然到了某個階段，隨著年紀增長，耐力及肌肉質量肯定無法不受影響，運動水平無可避免會下降。不過身為業餘長跑愛好者的各位仍無需放棄，研究亦指出在三十五歲之前並沒有受過高強度訓練的人，在接受訓練後進步空間可以非常寬廣。

「人生最大遺憾，就是沒有盡力。」希望今篇所談，除了令你想起遺憾之餘，也會令你反思如何彌補。兔年來了，即使曾經敗過給烏龜，你要知道自己畢竟是兔子，你要知道自己有能力東山再起。

Text：蝦嫂