旅女跑環沖繩-注意事項篇｜Sportstravel

By editor, 10 十二月, 2021

旅女跑環沖繩之5件注意事項

沖繩，好像就是陽光海灘的代名詞。相信大家沖繩自駕遊、單車環島遊等旅遊方式絕對不陌生，但有想過可以用雙腳環繞沖繩一圈，探索一下沖繩的另一個面貌嗎？

「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」來自電影《練習曲》中騎單車環台的年輕大學生阿明的這句經典台詞，最能代表我們紮根心中的想法，所以，出發環島吧！

1)留意月事情況
為方便跑步，建議女生們可選擇使用棉條，跑起來亦比較舒適。如果你本身是容易經痛的朋友，因為沖繩便利店內藥品有限，建議自備相關藥品！我們明白那種痛真是入心入肺的，如已預知在旅行期間會面臨月事威脅時，建議計劃行程時盡量避開「紅期」或選擇用吃藥的方法將經期延遲。如有需要請向醫生尋求藥物建議。

2)每晚也要做伸展
我們每人也帶了一個小小的按摩球，很輕便又好用，每晚按小腿及腳板。也帶了壓力小腿套幫助回復，還有每晚睡前都要抬腿。我們也試過在便利店買袋裝冰，晚上一起浸腳，然後按摩讓小腿徹底放鬆！

3)環島也不忘護膚
女生準備的東西特別多，化妝水、精華、面霜、洗面奶、潤膚霜等等，都可以換成小樽裝好方便攜帶。另外防曬用品是不可或缺的！出門前先搽防曬乳打底，特別是膊頭及頸部位置。另外亦可準備防曬噴霧，方便於路途上一噴就可補充防曬，以免曬傷。

4)注意人身安全
入夜後的沖繩很寧靜，在北部較鄉郊的地方更見少人，基本上很多地方也是十分荒蕪，就算是廣寬的大馬路，也可能走幾公里都不見人影。在小市區，人口也不多，入夜後更見寂靜，萬一發生意外也可能沒人知道。所以如是考慮環島的女生，建議結伴同行。

5)注意衣著保護能力
上衣必須能保護雙膊，避免選擇入膊款的背心或只著Sport Bra，因為跑步時背囊有機會摩損膊頭、鎖骨、腰背等位置。另外就是有保護作用的鞋子，鞋底不能太薄，以免長距離走動時未能保護雙腳。我們也建議必備凡士林，保護因為長時間摩擦、撞擊、出汗潮濕等容易有機會產生水泡及摩擦受傷的地方。