跑步

大阪馬拉松剛過，東京馬拉松隨即落幕。這也意味著，我作為教練的第一個馬拉松賽季，即將畫上句號。
首先要說聲恭喜，學生全員PB(個人最佳成績)。這不是客套話，而是對你們信任的回報。也是你們給予我的養分，讓我對「跑步」這件事，陷入了更深層次的沉迷。
以前我是不信什麼吸引力法則的。這聽起來太玄，像那些心靈雞湯裡的廉價安慰。但現在我不得不信。這段時間與我合作的學生，都有一個極其強烈的共通點：自我要求極高，甚至比我更自律。

這次跟著品牌來到富士山馬拉松之旅(Mt Fuji Marathon Tour)，有幸參與幾個與眾不同的旅程，見識到日本隊的奧妙。

踏上日本國粹柔道訓練的軟墊，站在柔道創辦人的相片前，感受他的注目。(聽說這個位置是代表他的靈魂，一直會在場觀察在座所有弟子的練習，所以每位運動員在練習前，都對這個專屬他的位置鞠躬，以表尊敬) 

香港最多人參與的體育盛事渣打香港馬拉松2026於1月18日圓滿舉行，賽事為全城帶來熾熱的跑步氣氛。今屆報名參賽人數約12萬，參賽名額有7.4萬個，當中海外跑手約有2.5萬個，跑手出席率逾九成，非本地跑手佔四分之一，為歷屆最高。

相信大家都有留意到剛過去的世界田徑錦標賽，本屆 5,000 米項目冠軍 Cole Hocker 的表現令人印象深刻。他不但是去年奧運 1,500 米金牌得主，更在最後 200 米爆發出驚人的 24 秒速度。全程 12 分 58 秒的總成績，絕對稱得上是一場精彩的高水準賽事。

在2024年倫馬達成PB、2025年SUB3完成波馬後，Dennis成為香港首位「七大馬SUB3完成者」，SUB3可謂已成為他手到拿來的成績。但其實又是否真的這樣容易？
自從4月的波馬後，Dennis自言陷入了前所未有的低谷，「本來可以再去悉尼馬，亦已經報了法蘭克福馬拉松，最後因為練習非常差，兩者都決定不去。但到了上年已經報了的華倫西亞，有一種『這樣逃避不是辦法』的感覺，覺得太久沒有比賽，對自己實在不是好事，所以明知道很大機會SUB3不了，也說服自己出發。」

2022年5月，黃浩聰(聰Sir)發起了「Project Endless – 香港站」挑戰，從赤鱲角機場開始，環繞香港順時針跑一圈，至上環孫中山紀念公園作終點；日出而跑，日入而息，連續5天，每天100公里，自我補給，沒有賽會，沒有獎項，純粹的一個對自我的挑戰。

事隔3年，終於來到了第二站 – 冰島。

跑步大叔aka店長(Stanley)和張部長(German)兩名長跑愛好者，在今年5月完成了歷時六天，路程長達158公里的旅程，由東京跑至富士山下，途中經過藤沢、小田原和三島，最後到達旅程目標ー河口湖。

「2024 賽馬會好動城市計劃 - 毅力十二愛心跑」運動嘉年華在5月19日於西九文化區舉行，吸引約 200 支隊伍、超過 1400 人參加。當中分設競賽組別(包含紀律部隊組、體育團體組、競賽公開組)及愛心組別(包含小學組、中學組、親子組、傷健共融組、愛心公開組)，以接力方式共進行了三小時的長跑比賽，是一個能近距離與精英運動員一較高下的機會。

踏入三十大關，本地跑手尹焯熙有感身體有明顯變化，對於跑步生涯的規劃亦有所改變。

為專注訓練，尹焯熙在年初第三度遠赴跑界聖地 - 肯雅訓練逾一個月。「在當地進食的食物都是比較清淡的，有助於消化；至於作息方面，每天晚上約九時入睡，翌日約六時起床，保持充足睡眠，讓每天都有良好的狀態訓練。」原定希望從肯雅得到狀態的提升，誰知卻不幸同時得到腰傷。「情況最惡劣的數個星期，甚至痛得連床上躺著也感到痛楚，需要依靠止痛藥才能入睡。」緊接肯雅之旅的完結，尹焯熙需要回到另一邊參與東京馬拉松，花費不少時間和金錢才讓受傷的身體重返跑道，雖然成績在背負傷患來說不過不失，但與原本目標卻有一點距離。

英國古鎮Chester環境幽靜，治安亦較好，坐落於英格蘭西北部，接近北威爾斯的交匯處，距離受港人歡迎的利物浦和曼徹斯特大約一個鐘車程。

能與傳統名校一較高下，並非靠先進的設施，而是老師的悉心栽培，培養學生對田徑的濃厚興趣，加上家長的支持，成就了田徑隊今日的成績。

今次與大家重溫的是11年內經歷四次改版，來自今年叱咤樂壇組合金獎得主C AllStar的《足球先生》。在11年前推出《足球先生》後，C AllStar分別在2014年及2018年改版，當中最大分別在於第一段主歌的歌詞中。

整個愛爾蘭島人口仍然不及香港的多，加上土地面積廣闊，人口密度比香港低得多，對於跑友、單車友，以至各類型運動愛好者，某程度簡直是「天堂」。

十年前，安多芬與我；十年後，我與安多芬。細味歌曲中的一字一句就會發現，兩者所描述的正好反映著不同階段的人生。

女子運動團隊LAVA成員Yan今次跑步遊沖繩，除了詳列10天行程外，也特別提到女生環島需注意的事。

香港越野跑手梁俊強 Jacky 5個月前移居蘇格蘭，生活安頓好後漸漸重投跑山的懷抱，通常都會在距離住處1小時車程的Loch Lomond & the Trossachs National Park一帶行山或訓練。