我的第一場100km賽 Isle of Wight 環島|RUN UK

我的第一場100km賽 Isle of Wight 環島|RUN UK

五月初的英國,終於全面春回大地,氣溫亦變得溫和,筆者就趁着五月初第一個長週末,走到英格蘭南部最大的海島Isle of Wight 參加一場106公里的環島賽事。這個海島大約是大嶼山的1.5倍大,路線從Chale basecamp西南部始,全程共七個 CP,途經Brightstone、Needles Hill、Yarmouth、Hemstead、Cowes、Newport、Ryde、Culver Down、Sandown、Ventnor,最後返回Chale,限35小時內完成一圈的順時針路線。

英格蘭南部海島

參賽者有不同選擇,包括最基本的100公里一氣呵成,或選擇分兩天每天跑半程,選購camp site package,於半程營地露營。還有只跑1/2、3/4的選擇,以及其他短距離體驗版。

英格蘭南部海島環島跑

報名時可以選擇 runner、jogger或walker 身份,賽會建議 runner 完成時間為16小時,但即使超時也不會被 DQ,因為任何參加者只需在各個 CP 關閉前通過,及於賽事最後關門時間35小時(星期日晚上10點)前抵達終點,都會獲發完賽證書,相當寬鬆的安排旨在吸引更多參加者。整個活動共有1699人參加,完成率約80%;其中100公里一次完成組別有662人,完成率約61%。

大會的安排周到,主要的大補給站提供熱食、熱飲和各種零食及飲品(包括汽水和運動飲料SIS);其餘的小補給站則提供水、運動飲料、少量零食和生果,總之確保參加者不會肚餓。沿途的路標清晰,不需要靠地圖導航,在泥濘地、馬路交匯處、懸崖邊和低樹枝等,都安排警告標誌,每公里都有清晰的公里牌。

在夜間,工作人員會在這些路標上掛著螢光棒,重要指示更有黃色閃燈。臨近終點的路段,工作人員會站在重要的分岔路指示方向及提醒注意危險,尤其半夜時分接近200米高的海邊山丘上,確保安全。特別值得一提是廁所十分充足,大小CP都有至少六至七個臨時廁所。然而,對於習慣在香港參加山賽及路賽的人來說,也有一個明顯的缺點:沒有官方攝影師 。起點、終點和各 CP 都沒有,沿途也沒有,希望有相便唯有自拍 selfie了。

英格蘭南部海島環島跑景色

賽後感想:

這是筆者參加的第一場100公里比賽,最終完成時間為16小時35分,比預計的14小時相差甚遠。雖然對於時間不太滿意,但收穫了寶貴的經驗,也在沿途欣賞到美麗的風景,心境因而得到平衡。

休息管理、飲食管理、CP補給和分段配速等都是課題。外國山賽地形多變,即使熟悉路段也有天氣多變等大自然因素,因而無法掌握地形,只能隨機應變,每一次的受苦都是寶貴經驗。

由於賽前英國連續幾個月下雨,導致島上很多山泥傾瀉的情況和泥濘地。大會出發前briefing已經強調路況極度濕滑及惡劣,例如在30到40公里之間有兩段2公里長的林間路,與泥漿沼澤沒有分別,一踩進去鞋子就抽不出來,要保持平衡都極為勉強,最終也摔倒一次,褲子亦擦破,手腳多處割傷。這段路多花了一小時,前半段共用了7小時多。過了半程後,開始感到肚子不適,上次參加曼徹斯特去利物浦的50英哩賽事時,也發生過類似狀況。最後只好轉以享受比賽心態,急步前行完成餘下路程。

走到最後5至6公里左右,遇上一位參賽者,頭燈電池用盡了,筆者主動提議與他同行至終點。本來沒有注意到他扭傷,直到加快步伐時發現他跟不上來,才看見他走路一拐一拐的,於是便收慢步速遷就他。這位蘇格蘭 buddy感到非常抱歉,但筆者告訴他:「時間不重要(心底話:反正已經做不到目標時間),安全完成才是最重要,我不會拋下你。」

就這樣,我們一起走到終點完成賽事。

英格蘭南部海島環島跑地圖

Text、Photo:阿肥
Design:Warren
原文刊於《運動版圖》2024年7月號