三項鐵人

最近再次去到雲南昆明市進行訓練營，不過自己的狀態很飄忽。在近期的訓練中主要圍繞耐力及基礎訓練，即是進行比較輕鬆及長時間的訓練，而訓練營主要目的是希望我們在賽季前打好根基、累積足夠里數，以便進入賽季後的訓練較容易進一步提升速度及強度。

Facebook彈出提示，顯示出一張十五年前我與隊友在內地訓練營的照片，照片中有三十多人，現在只剩我一個仍然是運動員。這張相為我帶來的感覺是感恩，感恩運動為我帶來的一切。這些朋友都是因為三項鐵人而認識，亦因三項鐵人讓我們更加了解大家。在正式成為全職運動員後有更多比賽的機會，讓我去觀看這個世界，了解不同國家的文化特色、飲食習慣、價值觀，甚至認識到更多不同國家的運動員。如果當初沒有接觸運動，只是成為一位普通學生，讀大學後投入社會的話，這些都難以成為我的經歷。現在回想起才發現，這些機會是非常難得。

每一年度的開端伴隨着跑界一大盛事——香港渣打馬拉松。年初的氣溫較清涼，非常適合跑步，這場比賽也令很多市民重新投入運動。無論是全馬、半馬還是10公里賽，今年有機會是最後一次跑這條賽道，明年有機會將比賽場地轉到啟德運動場。

第二十屆亞運會將於明年名古屋舉行，而在剛過去的九月尾舉辦了亞運會三項鐵人測試賽，為明年正式比賽進行預演，目的是為了明年正式比賽打好根基，無論對主辦方還是運動員也是一次寶貴的經驗。

亞運會屬於亞洲最高水平大型賽事，主辦方無疑希望明年賽事可以順利舉辦，從這次測試賽中汲取經驗，減少賽事過失。例如運動員住宿、賽事設備、工作人員經驗、突發事情處理安排等等，所有細節都會作紀錄為求萬無一失。

隨着offseason的開始，又經歷了一年的運動員生涯，無論心理狀態還是生理狀態都是起伏比較大的一年。今年最大的對手是……自己。由受傷到康復，上年九月重回比賽場上，經過一年的奮鬥，狀態大不如前。其中一個今年最困擾我的問題是狀態不穩定，今年最好的一場比賽是全運會測試賽中得到第六名，反而全運會只得十八名。

我又回到一年一度亞洲最大型賽事 —— 亞洲錦標賽。今年8月30於土耳其伊斯坦堡舉行，因其處於亞洲及歐洲的分界線特殊地理位置，促成了本屆亞洲與歐洲三項鐵人錦標賽首次聯辦，第一天賽事為歐洲女子及亞洲男子個人賽，第二天賽事為歐洲男子及亞洲女子個人賽，香港隊派出四男三女參加個人賽。

今年很難得能夠參與第15屆全運會，而且三項鐵人項目於香港中環海濱進行，港隊派出三男三女參加男女子個人賽及混合接力賽。

香港運動員參加中國系列賽並不會計算積分，而且我的世界排名不在頭10名內，所以比賽號碼被編為38，大大影響了我選擇游泳起步的位置，經過1500米游泳後，最終掉進第三集團尾。

第十五屆全運會三項鐵人混合接力賽繼續於中環海濱及維多利亞港上演，港隊繼男子個人賽的銅牌後繼續發力，由韋祺、ELG ROBIN BENT EDVIN、彭詩雅及奧斯卡的四人團隊合力創造出好成績，以1:24:16的成績摘下銀牌。

第十五屆全國運動會三項鐵人男子個人賽，港隊派出三名代表出賽，當中奧斯卡成功跑出奪得銅牌，這亦是港隊自2009年李致和的銅牌後時隔十六年的第二面全運三鐵獎牌。

剛過去的一個月，我去了位於海拔1600米的昆明玉溪市進行高原訓練。

高原訓練是主要用於提高耐力的一種訓練方法。在海拔較高的地區進行訓練，可以讓身體適應低氧環境，進而提升紅血球數量、耐力水平、提高氧氣運輸能力。另外，高地環境有助於提高運動中的心肺功能，讓我們從高地訓練後返回平地，運動表現有所提升。

又回到一年一度的三項鐵人全國錦標賽，比賽於6月28及29日徐洲舉行。上年我在這個比賽中只得第十七名，這絕對是我其中一場表現最差的比賽，還記得有位叔叔在賽後鼓勵我，當時我答應自己不能再止步於此。經過了半年，回到同一場比賽，要打敗其他選手外，更重要是打敗過去的自己。

5月25日我又回到那熟悉的地方——屯門黃金海岸，參與本年度第一場水陸兩項鐵人賽。

玉石珍貴，在於它的形成極其特殊複雜，大多來自高溫岩漿形成的壓力加上很長時間的冷卻後由某些元素慢慢結晶而成。司徒兆殷(Leanne)自言過去的自己一直是個「頑石」，由運動員身分轉為全職飛機工程師工作後，10年以來一直堅持三鐵訓練，從未放棄運動員身分，「我好想彌補當初沒有去試衝奧運的遺憾，所以一直維持著高水平訓練，希望以另一種形式抵達世界級水平。」20年日積月累的訓練，不同的壓力、起跌的狀態，漸漸將她雕琢成器，過去兩年她在澳洲以Full Ironman模式訓練，終於迎來突破。三鐵是耐力運動，40歲仍然能達到最佳表現，現年34歲的Leanne，今後將挑戰自己所有紀錄。這塊粉紅碧玉，現在才打磨而成。

4月5至6號於中環海濱舉行亞洲三項鐵人短距離錦標賽，亦是香港第一次主辦亞錦賽賽事，反映出香港亦可以舉辦大型賽事，對香港三項鐵人來說是一個里程碑。首日賽事香港隊分別派出七男五女參加精英組個人賽，本次短距離錦標賽的距離為750米游泳、五圈共18.7公里單車及5公里跑步。次日派出兩隊參加男女子混合接力賽，距離為300米游泳、7.4公里單車、1.7公里跑步。

今屆全運會三項鐵人賽事將於中環舉行，三月一至二號就是全運會香港測試賽，讓運動員測試自己的體能及熟習比賽場地。香港亦派出隊員出戰四男四女及混合接力賽，最終我們在男子及女子賽奪得第五名和第六名、混合接力賽第三名。

渣打馬拉松賽事對於三項鐵人運動員來說算是季前熱身賽，測試自己現有跑步水平為應付接踵而來的三項鐵人賽事。我由2011年起參加渣打馬拉松十公里賽事，直至上年因傷患而退賽，未能夠衛冕第三次十公里冠軍留下一大遺憾。
今年目標當然是重奪十公里冠軍。十二月off-season後，在避免受傷的前提下，我增加每星期跑步訓練的里數及強度，直到比賽前一星期開始調整狀態。

即使到了今天，文字依然是我最大的敵人。然而，正是透過運動，我克服了這些困難，特別是在參加三項鐵人賽後，我的生活發生了許多轉變。我想藉著和大家分享我目前的工作，讓大家了解我的轉變。

年度最後一場比賽，肇慶全國錦標賽只得第十七名。反思今年成績應該是我生涯中最差的一年，亦都是沒有上過頒獎台的一年。

自上年亞運受傷九個月後復出，我總共參加四場賽事，只有香港亞洲盃賽成績不錯，其他比賽中個人狀態都不太穩定，訓練上不但沒有進步，還未能提升到以往的水平。

不單止身體上的傷患，心理上也遇到很大障礙。

亞運會剛好過去一年，亦都代表我傷後的一年。武漢三項鐵人亞洲盃就是我的復出賽，傷患期間每天都盼望著自己可以再次參賽的日子。

這一天終於到來。