回歸渣馬2025 兩年後我再次踏上起跑線｜十二門圖

By 黃子圖, 04 三月, 2025

回歸渣馬2025 兩年後我再次踏上起跑線｜十二門圖

渣打馬拉松賽事對於三項鐵人運動員來說算是季前熱身賽，測試自己現有跑步水平為應付接踵而來的三項鐵人賽事。我由2011年起參加渣打馬拉松十公里賽事，直至上年因傷患而退賽，未能夠衛冕第三次十公里冠軍留下一大遺憾。

今年目標當然是重奪十公里冠軍。十二月off-season後，在避免受傷的前提下，我增加每星期跑步訓練的里數及強度，直到比賽前一星期開始調整狀態。

賽前準備

比賽前預料天氣會非常寒冷，需要準備更多保暖物資如暖包、手套、運動手袖、保暖底衫，當然不少得黑色垃圾膠袋。起跑前有一段頗長的等候時間，而東區走廊上會遇上大風，我會剪開垃圾膠袋當外套保暖，亦方便之後處置。不過當日天氣沒有想像中惡劣，乾爽而且氣溫非常適合跑步。

今年我第一次沒有精英起跑區，所以要提早上線排隊為爭取更好的位置出發。上到東區走廊後，已經很多人在排隊，我排在靠後的位置，甚至未能夠看到起點，唯有向參賽者們拜託讓我排上前線，非常感激當時讓給我的參賽者，令我能夠在起跑線後第三行出發。我相信在其他國家同樣情況下未必有同樣對待。排到前線遇見各位精英跑手，大家亦都親切地問候；整頓心情後，才發現我真的很久沒有回到這個地方，一個集合香港精英跑手的高水平比賽。緊張以外，更多的是興奮。

終於！我重新踏上起跑線。
3！2！1！

各路跑手蜂擁而出，兩位內地選手領頭不到一分鐘，領先集團只剩下六個人，當時配速每公里3分鐘。我心中念頭是：果然想衛冕冠軍並不是一件容易的事。但同時我亦非常興奮，這是我受傷九個月後第一場認真準備的跑步比賽，終於可以無後顧之憂地跑！盡情向前邁步、解放自己的感覺讓我忘記當時高配速下的痛苦。9分正去到3公里，我與其他三位香港運動員感到吃力，被兩位內地跑手逐漸拉開距離，當下我知道自己的跑步水平，並未能保持這個配速十公里，而且回程需要上斜路，所以我選擇保留體力，減慢速度至大概每公里3:05配速。直到回程階段，幾位香港運動員輪流領頭，在最後兩公里，我在上斜路段加速，嘗試突圍及追趕前面兩位選手，可惜到最後仍然與頭兩名相差30秒距離。原本第二名的選手在賽後被淘汰，最後我以十公里30:43達到個人最佳時間，全場第二名、本地第一名的成績完成。

雖然今次未能衛冕全場冠軍，但在比賽中達到個人最佳成績，發掘到自己的更多可能性，最重要的是可以盡全力跑步，這比任何事都值得慶祝。