運動飲食

  • 網購運動用品要注意

    網上購物大行其道,尤其疫情限制大家外出的自由,除了在網上購買日常用品,不少人亦會有購買食品、衣服、家具等。而因為疫情改變了大家運動的模式,運動用品在網上的銷量亦愈見上升。不過,運動用品的質素直接影響訓練成效,所以在網上選購時應多加評估。
  • 咖啡因可增強運動表現﹖

    對一般「打工仔」來說,一杯咖啡是每天早上的提神恩物;對於運動員來說,咖啡或有助加速脂肪燃燒。咖啡中的主要成份咖啡因是一種輕度的興奮劑,能強化腦部的精神狀況、減輕肌肉疲倦感和睡意、促進消化液分泌等。
  • 你要補鈣!

    鈣,是形成牙齒、骨骼的必需營養,是身體內含量最高的礦物質。最重要的是,它是人體生命活動的重要調節劑。肌肉若無法吸取足夠鈣質,易導致反應速度變慢及腿抽筋情況,影響運動表現。
  • 牢記3個運動飲食貼士,訓練無阻

    賽季即將開始,不少運動人開始復操,以迎接新一輪比賽。運動同時配合適當飲食,可發揮更佳效果;但究竟你吃得正確嗎?立即為大家解開運動飲食迷思!
  • 如何減低運動後酸痛?

    長課或高強度運動後,因乳酸堆積,肌肉往往會持續酸痛。在這情況下,除了充足休息,冷暖敷及按摩,食物的選擇,能否幫助減輕症狀?