排隊治療 - 香港排球隊xTHEI運動治療實習計劃

四年一度奧運會落幕，香港運動員的佳績搏得不少觀眾的眼球。短暫成果驗收以後，運動員的身影再次淡出觀眾的視野，回到鎂光燈照射不到的一角，繼續默默耕耘，突破自己。日復一日的練習固然必不可少，但各類型的支援同樣重要。其中特別是現今香港運動治療人才稀缺，訓練本地人才相當重要，而精英項目以外的各項目更難獲得資源作全面訓練。以非精英項目的排球為例，男子成年排球隊成員劉智穎便提到：「香港基本上是不可能找到專業的(運動治療)訓練員一直跟著你，隨時指導你進行動作訓練的。我們球隊過去也要特意出國找教練。」

因此，最近香港高等教育科技學院(Thei)就有導師主動邀請香港排球總會參加運動治療計劃，希望為非精英運動員提供配套較好的專業訓練之餘，同時亦令修讀運動治療科的學生得到實習機會。

計劃的誕生

促成此事的Thei導師是麥梓淳(麥Sir)。麥Sir既是香港高等教育科技學院運動治療科講師，同時亦是香港排球總會訓練及發展小組主委。麥Sir過去帶隊外出比賽，發現香港運動員比賽時較容易受到不同困擾，導致不能發揮全力。這些困擾分別來自於訓練時數不足以及對體能水平與傷患的理解不足。而當他作為講師教導學生運動治療方面的知識時，發現課程內容正好對應香港運動員所需要的支援，所以就嘗試聯繫雙方進行交流。一方面為學生帶來實際的練習環境，另一方面則向運動員傳遞體能與傷患的知識。麥Sir表示：「運動員對於體能訓練、運動治療的認知提升後可以減低受傷風險。」

專業運動員回饋 提升實習經驗

整個計劃為期兩個月，在暑假中每個星期六都會進行訓練和運動治療，其中由香港高等教育科技學院提供場地及輔助設施，同時派出實習生與導師為香港排球運動員進行體能訓練與運動治療。而運動員則配合計劃訓練並對治療與評測作出即時反饋。

這次的實習活動成效遠超預期。Thei的實習生Derek表示自己在這次實習中得到了比在診所實習時更進一步的經驗：「對一般市民來說，只要能做到無痛就很滿意了。但這次我們的對象卻是專業排球運動員，他們除了顧及痛與不痛，還想知道怎麼樣的矯正運動能提升他們的場上表現。例如有一個舉球員表示自己每當向左跳進行攔網動作時，身體活動就會變得不順暢，就希望我們能提供一些改善動作的建議。」對Derek來說，比起一般診所實習，這次還要提供更多後續的支援來提升運動員的表現。

此外，他認為實習的機會很珍貴：「特別今年因為疫情失去了許多將課本知識實踐的機會。實習對我們這科很重要，假如只以課堂上的理論去進行治療，效果肯定不會理想，因為現實往往會有更多變數。實習是一個機會，讓我能嘗試靈活地運用課堂知識去面對不同狀況。」最後他補充，面對專業運動員，能夠接觸到專項運動員的需求也是對實習生很重要的經驗。

疫情增合作誘因

雖說計劃的出發點與成果都非常良好，但最初排球隊對計劃其實有疑慮，因為球隊成員居住在港九新界不同地方，而香港高等教育科技學院處於柴灣，地點不算非常方便，有隊員擔心花費於路程的時間多於訓練，青年女排隊員高朗恩笑言：「當初第一次聽到要去柴灣，第一感覺就是真的好遠。」在最初1-2個星期，運動員尚未習慣較遠的路程，未能夠以最佳狀態訓練，但這情況在第三星期便有改善。除了漸漸適應路程以外，還因為學院提供的設備與測試都超越他們的期望，令運動員開始期待每周一次的訓練。

當中不可不提的是Thei提供的練習場地確實解決了排球隊的需求。香港排球場場地短缺，加上疫情下部份體育館變為檢疫中心，排球本身已需要與籃球及羽毛球共用場地，這個暑期更難找到穩定的場地來進行練習。而香港高等教育科技學院借出的時間長，比平時的2-3小時多出一倍；場館也足夠大，允許青年、少年、成年三組球員同時訓練，甚至可以做到跨組對抗、讓不同組別的人都可以同場切磋。排球隊教練們認為，球員之間見面、練習時間多了，容易互相了解及提升團結程度，就連教練自己都可以把握這個機會多去熟悉運動員的水平以便未來安排訓練。

除了場地及運動治療訓練以外，院校的訓練計劃都為運動員帶來驚喜。院校為運動員安排了名為Strength & Conditioning Test (S&C)的測試，仔細評測運動員在不同範疇的能力，比如說跳躍高度、跳躍距離等，然後給予評級。這使得運動員對自己各項能力的優劣一目了然，資訊透明令教練與運動員往後都能針對自身所需去鍛煉，提高了運動員的訓練動力和訓練效果。高朗恩表示：「測試讓我知道自己有什麼優勝之處，又有什麼地方需要改善，接下來就可以在正確的方向上努力。」

實習晉身專業

實習生年齡不少與運動員相若，運動員也訝異於賽習生的表現，一致給予正面評價。男子成年排球隊成員劉智穎認為實習生都很認真：「雖然實習生比較缺乏經驗，偶爾在某些講解上未能做到完全準確。但是旁邊會有一位有富經驗的導師指導及補充，給予指導實習生完成我希望接受的治療。例如，我有後背疼痛的問題，他們可以很快地知道我身體上哪邊比較繃緊，然後建議一些改善運動。每次過來我都有所得著。」高朗恩則喜歡實習生的親切與細心：「對我來說比起教練，他們更像是朋友，他們不會只告訴你有什麼訓練要完成，還會關心我在運動上的進展。在健身訓練時還會鼓勵我們，像是讓我們多試試舉不同的重量，看看能不能突破上次的記錄。」

總括而言，排球港隊教練希望這類型的計劃能夠持續下去；Thei實習生認為這次機會能將書本知識套用到現實；而運動員亦認同計劃有助他們保持水準。為計劃穿針引線的麥sir笑言這次不過是學院「自肥」的計劃，但就結果來看，各方面的參與者都有所得著，沒有哪方是真正的「自肥」。兩個月的短暫訓練看起來不長，但通過專業知識的交流，已為未來優秀運動員與運動治療師的發展埋下了種子。

Text：Alvin
Photo：Olddog

(原文刊於《Sportsoho運動版圖》2021年10月號)